مطالعه تجربی بر روی آسایش حرارتی انسان با تخت رسانای حرارتی در طول خواب در تابستان

3 سال پیش

خلاص

خواب برای سلامت انسان حیاتی است، در حالی که کیفیت خواب تحت تأثیر محیط های حرارتی داخلی قرار می گیرد. هدف این مطالعه بررسی آسایش حرارتی انسان با یک بستر رسانای حرارتی در طول خواب در تابستان است. مجموعه ای از آزمایش ها در اتاق اقلیمی یک دانشگاه انجام شد. آزمودنی ها روی یک تخت رسانای حرارتی می خوابیدند، با یا بدون منبع آب که آنها را با جریان در لوله های تعبیه شده در بستر خنک می کند. آب تامین در دمای 20، 25، 28 و 30 درجه سانتی گراد تنظیم شد. دمای داخل خانه روی 32 درجه سانتی گراد تنظیم شد. دمای سطح تخت (پشت، باسن، ران و ساق پا) و دمای پوست آزمودنی اندازه گیری شد. پرسشنامه ها پس از بیدار شدن در صبح روز بعد انجام شد. نتایج نشان می‌دهد که وقتی آب در لوله‌های بستر رسانای حرارتی وجود نداشت، دمای سطح بستر 0-1 بود. 5 درجه سانتیگراد بالاتر از دمای داخلی است و سوژه ها کمی گرم احساس می کردند. هنگامی که دمای آب موجود 28 یا 30 درجه سانتیگراد بود، افراد در طول خواب شبانه احساس راحتی گرمایی می کردند. این مطالعه نشان می‌دهد که تخت رسانای حرارتی پیشنهادی با دمای آب تامینی 28 تا 30 درجه سانتی‌گراد می‌تواند یک محیط خواب راحت برای ساکنانی که در تابستان سیستم تهویه مطبوع ندارند، ایجاد کند، که همچنین می‌تواند به صرفه‌جویی در انرژی ساختمان کمک کند.

کلید واژه ها:

راحتی حرارتی ؛ بستر رسانای حرارتی ؛ راحتی خواب ؛ محیط حرارتی

1. معرفی

مردم تقریباً یک سوم از عمر خود را صرف خواب می کنند. خواب می تواند به افراد کمک کند تا خستگی جسمی و ذهنی ناشی از فعالیت های روزانه را بازیابی کنند، که برای کمک به بدن برای بازیابی انرژی برای حفظ عملکرد فیزیکی ضروری است [ 1 ، 2 ]. کیفیت خواب و راحتی حرارتی خواب می تواند به شدت تحت تاثیر محیط های حرارتی داخلی قرار گیرد [ 3 ، 4 ، 5 ]. یک محیط گرمایی راحت برای تأخیر خواب کوتاه و به دست آوردن خواب عمیق حیاتی است [ 6 ]. بنابراین، برای به دست آوردن راندمان کار یا مطالعه بالاتر در طول روز، تهویه مطبوع در اتاق خواب های مسکونی در بسیاری از ساختمان ها استفاده می شود [ 7]]. بر اساس یک نظرسنجی در شانگهای، 90٪ از 800 خانواده در تمام مدت خواب در تابستان از تهویه مطبوع استفاده می کردند [ 8 ]. در هنگ کنگ، جایی که تابستان گرم و مرطوب بیش از چهار ماه طول می‌کشد، 68 درصد از 554 پاسخ‌دهنده کولر گازی خود را تمام شب روشن نگه داشتند [ 9 ]. در نتیجه مقدار زیادی انرژی مصرف شد. در سرزمین اصلی چین، مصرف برق دستگاه های تهویه مطبوع بیش از 30 درصد از کل مصرف برق ساختمان های مسکونی در تابستان را تشکیل می دهد [ 10 ]. در هنگ کنگ، نسبت مصرف برق از دستگاه های تهویه مطبوع مسکونی در سال 1971 14.6 درصد بود، در حالی که به ترتیب به 30.4 درصد در سال 1996 و 45 درصد در سال 2011 افزایش یافت [11 ، 12 ] .

با این وجود، هنگام استفاده از سیستم های تهویه مطبوع، به خصوص در تابستان، شکایات ناراحتی زیادی مشاهده شد [ 13 ، 14 ]. مطالعه ای در هنگ کنگ نشان داد که حدود 60 درصد از پاسخ دهندگان حتی با روشن کردن کولر گازی بیدار شدن را تجربه کردند. آنها در طول خواب احساس سرما یا گرما کردند [ 9 ]. کیم و همکاران [ 15 ] نتایج مشابهی نشان داد که سرنشینان در کره در هنگام خواب در معرض دمای بالا یا پایین داخل خانه بودند. دمای هوا که از دمای خنثی منحرف می شود، فرکانس و مدت بیداری را افزایش می دهد و خواب موج آهسته (SWS) و خواب حرکت سریع چشم را کاهش می دهد [ 16 ]. پان و همکاران با تخمین آسایش حرارتی و کیفیت خواب قبل و بعد از خواب. [17 ] دریافتند که الزامات آسایش حرارتی افراد در خواب با افراد بیدار متفاوت است. بررسی شده است که کیفیت خواب تحت تأثیر قرار گرفتن در معرض سرما یا گرمای متوسط در یک محیط حرارتی ثابت قرار گرفته است [ 18 ].

بدون شک سیستم های گرمایش، تهویه و تهویه مطبوع (HVAC) نقش حیاتی در ایجاد محیط های حرارتی داخلی راحت در ساختمان های مدرن دارند. با این حال، سطح بالای آسایش حرارتی مطمئناً به انرژی بسیار بیشتری نیاز دارد [ 7 ]. به دلیل توسعه اقتصادی و حفاظت از محیط زیست، مصرف انرژی در ساختمان ها توجه مردم را به خود جلب کرده است [ 19 ، 20 ]. هویت و همکاران [ 21 ] و ژانگ و همکاران. [ 22] اشاره کرد که هر 1 درجه سانتیگراد افزایش در دمای نقطه تنظیم برای خنک کننده می تواند تقریباً 10٪ مصرف انرژی یک سیستم تهویه مطبوع را کاهش دهد. در این شرایط، روش هایی برای صرفه جویی در انرژی و بهبود آسایش حرارتی، مانند سیستم تهویه شخصی، مورد بررسی قرار گرفته است. در چین، فن های الکتریکی به طور گسترده ای به عنوان یک روش موثر برای بهبود محیط حرارتی و صرفه جویی در انرژی در تابستان پذیرفته شده است [ 23 ، 24 ]. در مطالعه ای که توسط He et al. [ 24 ]، میزان استفاده از فن 80 درصد در دمای محیطی 30 درجه سانتی گراد بود.

علاوه بر این، روش‌های بهبود آسایش حرارتی در خواب در سال‌های اخیر توجه برخی از محققان را به خود جلب کرده است. Okamoto-Mizuno و همکاران. [ 25 ] یک سری آزمایش را برای تأیید تأثیر سرد کردن سر بر مراحل خواب انسان و دمای بدن انجام داد. نتایج به‌دست‌آمده نشان می‌دهد که میزان تعریق کل بدن با استفاده از بالش خنک‌کننده در طول خواب تحت شرایط گرمای مرطوب به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌یابد. ارشاد ک و همکاران. [ 26 ] یک مطالعه میدانی در مورد راحتی خواب در یک اتاق آزمایش با سیستم خنک کننده هوای ترموالکتریک انجام داد. نتایج نشان می‌دهد که آزمودنی‌ها احساس راحتی می‌کردند و کیفیت خواب بهتری در یک اتاق خنک‌شده با ترموالکتریک با ورودی توان 720 W. Yu و همکاران داشتند. [ 23] استراتژی مناسب کنترل فن الکتریکی را در محیط های گرمایی خواب تابستانی مورد مطالعه قرار داد. نتایج نشان می‌دهد که استراتژی کنترل عرضه هوای دینامیک فن، که تثبیت‌کننده-افتادن-ثبات‌کردن-بالا رفتن-تثبیت‌کننده بود، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. مطالعه مشابه دیگری نشان داد که هنگامی که دمای داخل خانه زیر 32 درجه سانتیگراد بود، ارائه سرعت های مناسب هوا می تواند ناراحتی حرارتی ساکنان را در طول خواب کاهش دهد [ 27 ]. علاوه بر این، او و همکاران. [ 24 و 28 ] یک سری آزمایش بر روی راحتی حرارتی افراد با فن های رومیزی در یک محیط گرم و مرطوب انجام داد. آنها دریافتند که پنکه های روی میز باعث می شود بیش از 80 درصد سوژه ها در دمای 28 و 30 درجه سانتی گراد احساس قابل قبولی داشته باشند. علاوه بر این، او و همکاران. [ 29 ، 30] همچنین دریافت که میز خنک کننده تابشی احساس گرما را کاهش داده و راحتی و مقبولیت سوژه ها را در محیط های گرم افزایش می دهد.

علاوه بر این، پان و همکاران. [ 31 ] یک سیستم تهویه مطبوع محیطی (TAC) مبتنی بر تخت را طراحی کرد که به عنوان سیستم تهویه محیطی تعریف شد که به ساکنان اجازه می داد تا به طور مستقل ریزمحیط های حرارتی محلی خود را در ساختمان ها کنترل کنند. نتایج نشان می دهد که استفاده از سیستم TAC مبتنی بر بستر به دستیابی به صرفه جویی در انرژی کمک می کند. به منظور بررسی اثر TAC بر بدن محلی افراد خواب، لان و همکاران. [ 32 ] یک سیستم تهویه شخصی (PV) کنار تخت را طراحی کرد تا هوای تازه و خنک را مستقیماً به سر و صورت افراد خواب ارائه کند. پس از استفاده از سیستم PV کنار تخت، افراد احساس خنکی کردند و دمای پوست آنها کاهش یافت. همانطور که در مطالعات Nunneley SA و همکاران گزارش شده است [ 33 ، 34]، خنک کردن سر استرس حرارتی را موثرتر از خنک کردن هر ناحیه دیگری از بدن کاهش می دهد. علاوه بر این، کراوچی و همکاران. [ 35 ] نشان داد که دمای پوست پا برای خواب خوب مهم است. برای تسهیل شروع سریع خواب باید در دمای نسبتاً بالا نگهداری شود.

همانطور که توسط مطالعات ذکر شده در بالا نشان داده شد، خنک کننده محلی می تواند آسایش حرارتی انسان را در طول خواب در تابستان بهبود بخشد. با این حال، برخی از مشکلات حل نشده باقی مانده است. به عنوان مثال، استفاده از سیستم TAC در محیط های خواب در ساختمان های واقعی به کاهش مصرف انرژی کمک می کند. با این حال، مجراهای هوای حجیم و پلنوم های تهویه سیستم TAC ممکن است باعث ناراحتی سرنشینان شود [ 31 ]. علاوه بر این، اگرچه سیستم TAC با برداشتن کانال‌های هوا بهبود یافته بود [ 36 ، 37 ، 38 ]، هنوز ممکن است باعث باد سرد شود. علاوه بر این، در طول استفاده از سیستم PV کنار تخت برای تراورس ها، زمان تهویه می تواند برای 7 ساعت یا بیشتر مداوم باشد. در مطالعه ای توسط Xia و همکاران. [ 39]، سردرد یا سرگیجه زمانی گزارش شد که افراد برای مدت طولانی در معرض جریان هوا قرار گرفتند. علاوه بر این، برخی از بیماری ها، مانند درد مفاصل، روماتیسم یا سرماخوردگی، ممکن است در اثر جریان هوا در طول خواب شبانه ایجاد شوند [ 40 ]. برای سیستم های تهویه مطبوع مبتنی بر پانل های خنک کننده تابشی سقفی (CRCP)، راه اصلی تبادل گرما با منابع حرارتی داخلی در محیط خواب، تشعشع است. اگرچه سیستم‌های تهویه مطبوع مبتنی بر CRCP می‌توانند از پیش‌نشینی سرد جلوگیری کنند، تراکم هر از گاهی به دلیل سطح بالای رطوبت مشاهده می‌شد [ 41 ]. علاوه بر این، انتقال حرارت تابشی به اندازه انتقال حرارت همرفتی یا رسانا کارآمد نبود و سیستم های خنک کننده تابشی انرژی بیشتری مصرف می کردند. به عنوان مثال، او و همکاران. [ 42 ، 43] نشان داد که میز خنک کننده تابشی به ترتیب 89.9، 104.4 و 130.7 وات انرژی خنک کننده را در دمای 28، 30 و 32 درجه سانتی گراد مصرف می کند.

در این مقاله، یک بستر رسانای حرارتی که به طور مستقیم کاربران خواب را خنک می‌کند، پیشنهاد شد. هدف اصلی مطالعه اثرات تخت پیشنهادی بر آسایش حرارتی انسان در طول خواب در تابستان و همچنین پتانسیل صرفه جویی در انرژی آن است. ابتدا، پیکربندی بستر رسانای حرارتی توضیح داده شد. سپس یک سری آزمایش در یک محفظه اقلیمی در تابستان گرم سال 2021 انجام شد. در طول آزمایش‌ها، با پاسخ به پرسش‌نامه‌ها، رای‌های احساس گرمایی و راحتی حرارتی آزمودنی‌ها ثبت شد. همچنین دمای پوست نواحی مختلف بدن افراد مورد سنجش قرار گرفت. در نهایت، پتانسیل صرفه جویی در انرژی بستر رسانای حرارتی مورد بحث قرار گرفت. این مطالعه یک راه حل بالقوه برای انرژی به منظور بهبود آسایش حرارتی انسان در طول خواب در تابستان ارائه می دهد.

2. روش شناسی

2.1. توضیحات تخت رسانای حرارتی

شکل 1 پیکربندی یک بستر رسانای حرارتی را نشان می دهد. یک مخزن آب (شماره 21 در شکل 1 الف) برای تامین آب مورد نیاز بستر رسانای حرارتی تعبیه شد. منبع آب ارسالی به بستر رسانای حرارتی توسط پمپ آب گردشی (شماره 18 در شکل 1) تامین می شد.آ). تختخواب مجهز به لوله سر بستر و لوله انتهایی بستر با قطر 15 میلی متر برای گردش آب تامین می شد. برای لوله‌ها از لوله‌های فولادی ضد زنگ که از ویژگی‌های هدایت حرارتی خوب و هزینه کم برخوردار هستند، استفاده شد. لوله ها در پانل بالایی تخت برای گردش آب سرد تعبیه شده بود تا تخت بتواند بدن انسان دراز کشیده را خنک کند. پایین صفحه تخت خالی بود. لوله آب ورودی پس از عبور از شیر برقی اصلی (SV) به دو شاخه تقسیم شد. یک شاخه به ورودی لوله کنار تخت متصل می شد. دیگری به ورودی لوله انتهایی بستر متصل بود. لوله های خروجی دو شاخه پس از SV ادغام شدند. برای اندازه گیری دمای آب، دماسنج هایی روی لوله های تغذیه و برگشت نصب شد. علاوه بر این، یک قاب تخت (شماره 3)،

فضای بین لوله ها با مواد عایق حرارتی (شماره 14 در شکل 1 ج) پر شد و قسمت پایین لوله ها با یک صفحه عایق حرارتی (شماره 15 در شکل 1 ج) پر شد تا انتقال انرژی سرما کاهش یابد. به حفره تخت دمای آب در لوله برگشت را می توان با تنظیم باز شدن شیرهای 9 و 10 تنظیم کرد.

اندازه بستر رسانای حرارتی 2 متر (طول) × 1 متر (عرض) × 0.45 متر (ارتفاع) بود. ضخامت صفحه تخت 0.05 متر و فاصله لوله ها 0.085 متر تعیین شد. ضخامت بدن انسان 0.18 متر در نظر گرفته شد. آب در امتداد جهت در طول بستر جریان دارد و رسانش حرارت بدن به سمت جریان آب عمودی است. گرمای بین بدن انسان و بستر عمدتاً از طریق رسانش گرما منتقل می شد و سپس گرما به صورت انتقال حرارت جابجایی توسط آب با فرض تماس کامل جسم فیزیکی با سطح بستر منتقل می شد. توصیف ریاضی مسئله را می توان به صورت زیر بیان کرد:

👐 🝑 \times \times \times 𝛿 👡 👤 = 𝑞 \times 𝐴

(1)

𝑞 = 𝐾 \times (👡 👠           - 👡 👤             )

(2)

که در آن

🝐 = 1 👅 👡 + 1 ℎ

(3)

👅 👡 = \sum 👛 𝑖 = 1 🝛 👖 𝜆 👖

(4)

ℎ = 👁 𝑢 \times 𝜆 👤 🝐

(5)

👁 𝑢 = 0.023 👅_0.8 👃_0.4

(6)

که در آن q اتلاف گرما بین بدن انسان و بستر، بر حسب W/m ² است .

δ t_{w}

افزایش دمای آب سرد، در درجه سانتیگراد است. A سطح تماس بدن انسان و تخت، بر حسب متر ^مربع است .

\bar{t_{w}}

میانگین دمای آب بر حسب درجه سانتی گراد است.

\bar{t_{s}}

میانگین دمای پوست بر حسب درجه سانتیگراد است. h ضریب انتقال حرارت جابجایی بین پایین صفحه بستر و آب، بر حسب W/(m ² ∙K) است. c _p گرمای ویژه در فشار ثابت آب بر حسب J/(kg∙K) است. m جرم جریان آب، بر حسب کیلوگرم بر ثانیه است. Rt مقاومت حرارتی کل بالشتک تخت، در (m ²_∙ K) / W است. λi و δi به ترتیب هدایت حرارتی (بر حسب W/(m∙K)) و ضخامت تشک (بر حسب متر) _هستند_.Nu , Re , Prبه ترتیب عبارتند از عدد ناسلت (بدون بعد)، عدد رینولدز (بدون بعد)، عدد پراندتل (بدون بعد). λ _w رسانایی گرمایی آب، بر حسب W/(m∙K) است. H قطر معادل یعنی ارتفاع قنات بر حسب متر است. تشک شامل یک ماده منفرد با رسانایی حرارتی 0.15 W/(m·K) و ضخامت 0.05 متر بود.

2.2. شرایط آزمایش

این آزمایش در یک بستر رسانای حرارتی که در یک اتاقک آب و هوایی با ابعاد 4.2 متر × 3 متر × 2.6 متر در تابستان قرار داده شده است، همانطور که در شکل 2 نشان داده شده است، انجام شد . اتاقک آب و هوایی در کالج مهندسی منابع و محیط زیست و ایمنی در دانشگاه علم و فناوری هونان، شیانگتان، چین واقع شده است. Xiangtan در جنوب مرکزی چین واقع شده است. طبق آیین نامه طراحی حرارتی ساختمان های مدنی در چین (GB 50176-2016) [ 44 ]، Xiangtan متعلق به منطقه گرم-تابستان و زمستان سرد (HSCW) است. این محفظه مجهز به سیستم تهویه مطبوع برای حفظ دمای هوا، رطوبت و سرعت هوا در طول آزمایش ثابت بود.

یک محیط داخلی گرم (دمای هوا: 0.5 ± 32 درجه سانتی گراد، RH: 5 ± 70، سرعت هوا: 0.02 ± 0.1 متر بر ثانیه) در محفظه تنظیم شد. بعد از اینکه سوژه ها به خواب رفتند، چراغ ها خاموش شدند. با توجه به پاسخ آزمودنی ها، محیط صوتی قابل قبول بود. همانطور که در جدول 1 ذکر شده است، پنج شرایط با دمای آب تامین متفاوت تعریف شد . لازم به ذکر است که منظور از دمای آب، دمای آب تامین شده در لوله های ورودی سر بستر است که از دماسنج شماره 17 مطابق شکل 1 به دست می آید .

2.3. فاعل، موضوع

در مجموع 12 نفر (سن: 2.5 ± 22.5 سال، قد: 4.5 ± 170.5 سانتی متر، وزن: 14.8 ± 68.7 کیلوگرم) در آزمایش شرکت کردند. همه آنها دانشجوی پسر دانشگاه علم و صنعت هونان بودند. از آنجایی که پوشیدن تنها چند لباس و اتصال سنسورهای دما به پوست (به ویژه ناحیه قفسه سینه) در طول آزمایش برای زنان بسیار ناخوشایند بود، هیچ دانش‌آموز دختری برای آزمایش‌ها انتخاب نشد. قبل از شروع آزمایش، از هر آزمودنی پرسیده شد که آیا مایل به شرکت در آزمایش است یا خیر. از هر آزمودنی که مایل به شرکت در آزمایش بود رضایت شفاهی گرفته شد و به آنها گفته شد که می توانند در هر زمانی از آزمایش ترک کنند. این افراد بیش از یک سال است که در Xiangtan، چین زندگی می کنند.45 ]. نتایج نشان داد که هر یک از شرکت کنندگان بدون اختلال خواب بودند. داوطلبی که نمره جهانی PSQI کمتر از 5 داشت که نشان دهنده عدم اختلال خواب بود، برای آزمایش مناسب بود. همه افراد در شرایط سالم بودند. در 24 ساعت قبل از شرکت در آزمایش‌ها، آنها سیگار نمی‌کشیدند و ورزش‌های شدید انجام نمی‌دادند، الکل یا قهوه نمی‌نوشیدند. تی شرت های آستین کوتاه و شلوارک بدون روتختی می پوشیدند. عایق لباس 0.2 clo بود. بستر رسانای حرارتی با یک پتوی نازک و لایه بالایی با یک حصیر پوشانده شده بود. علاوه بر این، قبل از انجام آزمایش ها، توضیح شفاهی ساده ای از هدف و رویه آزمایش به هر آزمودنی توسط محققین داده شد.

2.4. اندازه گیری و پرسشنامه

در طول آزمایش‌ها، دمای موضعی پوست، دمای سطح بستر، پارامترهای محیط حرارتی، دمای آب ورودی و خروجی (دمای آب ورودی و خروجی از لوله‌ها) و سرعت جریان آب ورودی به‌طور مداوم در طول شب اندازه‌گیری و ثبت شد. از آزمایشات برای اندازه گیری دمای سطح تخت، چهار نقطه از سطح تخت رسانای حرارتی که با پشت، باسن، ران و ساق بدن انسان تماس داشتند، به عنوان نقاط اندازه گیری انتخاب شدند. جدول 2 جزئیات ابزار مورد استفاده در این آزمایش را نشان می دهد. تمام ابزارها قبل از اندازه گیری کالیبره شده بودند.

در این مطالعه، بدن انسان به پنج ناحیه تقسیم شد: شانه; سینه؛ شکم؛ ران؛ و گوساله سطح بدن هر ناحیه شامل قسمت بالایی در معرض هوای داخل خانه و بدون پوشش با لحاف (U)، قسمت پشتی در تماس با تشک (B) و قسمت‌های دو طرف بدن فیزیکی (S) بود. در سطح فوقانی بدن، دمای پوست قفسه سینه، شکم، ران و ساق پا اندازه گیری شد. در پشت بدن، دمای پوست پشت، ران راست و ساق پای راست اندازه‌گیری شد. در کنار بدن، دمای پوست شانه چپ، شکم چپ، ران چپ و ساق پای چپ اندازه‌گیری شد. حسگرهای iButton توسط نوار چسب پزشکی به سطح پوست متصل شدند. شکل 3یکی از سوژه های مورد بررسی را نشان می دهد که روی بستر رسانای حرارتی در اتاقک آب و هوایی پس از اتصال حسگرها دراز کشیده است. لازم به ذکر است که پس از اتصال حسگرهای iButton به بدن انسان، آزمودنی ها تی شرت و شورت آستین کوتاه می پوشیدند، همانطور که در بخش 2.3 توضیح داده شد.

دمای سطح بستر در زیر پشت، باسن، ران و ساق آزمودنی‌ها با سنسورهای دما اندازه‌گیری شد و دمای آب ورودی و خروجی پایش شد. در طول آزمایش، از دو مجموعه تجهیزات جمع‌آوری داده‌های مستقل (LabQuest2) برای اندازه‌گیری استفاده شد. دیتا لاگر (Thermo Recorder TR-72Ui) برای اندازه گیری دمای هوای داخل خانه و RH اطراف تخت، واقع در فاصله 0.5 متری از سطح تخت استفاده شد. با تنظیم باز شدن شیرهای شماره 9 و 10، همانطور که در شکل 1 نشان داده شده است ، می توان دمای آب تغذیه را مطابق با آن تنظیم کرد.

2.5. پرسشنامه ها

آسایش حرارتی انسان تحت تأثیر سازگاری و انتظارات محیط حرارتی قرار گرفت [ 46 ، 47 ]. بنابراین، دمای مناسب داخلی را نمی توان به سادگی با رای های حس حرارتی (TSV) ارزیابی کرد. در این مطالعه، پرسشنامه ها عمدتاً شامل دو بخش زیر بود: (1) نظرسنجی قبل از خواب. و (2) نظرسنجی بعد از بیدار شدن در صبح روز بعد. در بخش (1) آزمودنی ها وضعیت جسمی و روانی خود را در طول روز اندازه گیری مداوم گزارش کردند. پس از رسیدن افراد به اتاق اقلیمی و سازگاری با محیط انجام شد. در بخش (2)، آزمودنی‌ها احساس گرمایی و راحتی حرارتی خود را هنگامی که صبح روز بعد از خواب بیدار شدند، گزارش کردند. جدول 3مقیاس های پاسخ های ذهنی را در پرسشنامه ارائه می دهد. یک مقیاس هفت نقطه ای پیشنهاد شده توسط استاندارد ASHRAE 55 [ 48 ] برای ارزیابی احساسات حرارتی افراد مورد استفاده قرار گرفت. یک مقیاس پنج نقطه ای برای ارزیابی راحتی حرارتی افراد مورد استفاده قرار گرفت.

2.6. رویه آزمایشی

سنسورهای اندازه گیری قبل از رسیدن افراد به اتاقک آب و هوایی مستقر شدند. برنامه خواب با زمان خواب معمول آزمودنی ها سازگار بود. روش آزمایشی در زیر توضیح داده شده است:

(1): 22:00 آزمودنی ها به اتاق اقلیمی رسیدند و به مدت 30 دقیقه در محیط حرارتی قرار گرفتند.
(2): 22:30 آزمودنی ها پرسشنامه نظرسنجی قبل از خواب را برای وضعیت جسمی و روانی در طول روز پر کردند.
(3): 22:35 حسگرهای iButton همانطور که در شکل 3 نشان داده شده است به نواحی مشخصی از پوست افراد متصل شدند .
(4): 22:40 تجهیزات را بررسی و تنظیم کنید تا به طور عادی نمایش داده شوند و ضبط شوند.
(5): 23:00 پس از مشاهده اینکه سوژه بدن خود را به طور مکرر حرکت نمی دهد، چراغ ها را خاموش کنید.
(6): 7:00 پس از بیدار شدن آزمودنی ها، از آنها خواسته شد تا به سؤالاتی در مورد احساس حرارتی و راحتی گرمایی خود برای خواب پاسخ دهند.

2.7. تحلیل داده ها

در این مطالعه، میانگین دمای پوست ناحیه فوقانی ( MST _U )، ناحیه پشت ( MST _B ) و ناحیه کناری ( MST _S ) بدن انسان با وزن کردن ضرایب مساحت هر سطح محاسبه شد. فرمول های محاسباتی در زیر آمده است:

MST _U = _{قفسه سینه}₁T + _شکم₂T + ران ₃_T + _{ساق پا}₄T

(7)

MST _B = b ₁T _back-b + b ₂T _ران-b + b ₃T _caf-b

(8)

MST _S = s ₁T _شانه-s + s ₂T _شکم-s + s ₃T _ران-s + s ₄T _{ساق پا}

(9)

که در آن T _chest-u ، T _abdomen-u ، T _ران-u ، و T _calf-u به ترتیب دمای پوست قسمت های بالای سینه، شکم، ران و ساق پا هستند. T _back-b ، T _ران-b ، و T _calf-b به ترتیب نشان دهنده دمای پوست پشت، قسمت های پشت ران و ساق پا، و T _شانه ، T _شکم ، T _{ران و ساق پا} هستند . T _calf-sبه ترتیب دمای پوست اطراف شانه، قسمت های کناری شکم، ران و ساق پا را نشان می دهد. جدول 4 نسبت های سطح بدن (a، b، s) را با توجه به منابع [ 49 ، 50 ] نشان می دهد.

3. نتایج

3.1. دمای سطح بستر تحت شرایط مختلف تامین آب

دمای سطح بستر بستر رسانای حرارتی تحت شرایط تجربی شرح داده شده در بخش 2.2 اندازه گیری شد . شکل 4توزیع دمای سطح بستر را در موارد مختلف نشان می دهد. همانطور که برای همان مکان‌های سطح بستر، دمای سطح بستر زمانی که آب در لوله‌ها جریان نداشت، 1.8 تا 9.3 درجه سانتی‌گراد بیشتر از زمانی بود که دمای آب منبع در 20، 25، 28 یا 30 درجه سانتی‌گراد تنظیم شده بود. به طور خاص، زمانی که آب از طریق لوله‌ها جریان نداشت، دمای سطح بستر از 32 تا 33.5 درجه سانتی‌گراد متغیر بود که به دلیل گرمای سوژه‌ها، 0 تا 1.5 درجه سانتی‌گراد بالاتر از دمای داخل (32 درجه سانتی‌گراد) بود. هنگامی که دمای آب منبع از 20 درجه سانتیگراد به 25 درجه سانتیگراد افزایش یافت، دمای سطح بستر رسانای حرارتی به طور قابل توجهی تغییر کرد. به طور خاص، زمانی که دمای آب تامین 20 درجه سانتی گراد بود، دمای سطح بستر بین 23 تا 26 درجه سانتی گراد متغیر بود. زمانی که دمای آب تامین 25 درجه سانتی گراد بود، دمای سطح بستر بین 29 تا 30 درجه سانتی گراد متغیر بود. با این حال، هنگامی که دمای آب از 25 به 30 درجه سانتیگراد افزایش یافت، تغییر در دمای سطح بستر اندک بود. به طور خاص، زمانی که دمای آب تامین در 25، 28 و 30 درجه سانتی گراد تنظیم شد، دمای سطح بستر از 29 تا 31 درجه سانتی گراد متغیر بود. علاوه بر این، روند کاهشی دمای سطح از سر تخت تا انتهای بستر مشاهده شد. نتایج نشان می دهد که زمانی که دمای آب تامین از 25 تا 30 درجه سانتی گراد بود، دمای سطح بستر نسبتاً پایدار بود (31-29 درجه سانتی گراد).

3.2. دمای پوست تحت دماهای مختلف آب تامین

میانگین دمای پوست ( MST ) بخش‌های مختلف بدن (بالا، پشت و سمت چپ بدن انسان) در شرایط آزمایشی محاسبه‌شده از معادلات (7) تا (9) در شکل 5 نشان داده شده است . خطوط اتصال خطی MST در طول شب نیز ارائه شده است.

همانطور که در شکل 5 نشان داده شده است ، MST _U از 34.3 تا 35.0 درجه سانتی گراد و MST _B در محدوده 34.1-34.4 درجه سانتی گراد متغیر بود. MST _S با اختلاف 0.8 درجه سانتیگراد در شرایط تجربی نوسان بیشتری داشت. مشاهده می شود که MST _U ، MST _B و MST _S با افزایش دمای آب عرضه به طور پایدار افزایش یافتند. هر دو MST _B و MST _S در موارد مختلف تست کمتر از MST _{U بودند.}وقتی t _w 20 درجه سانتیگراد بود، تفاوت بینMST _U و MST _S به 1.08 درجه سانتیگراد رسیدند. با _{افزایش tw} به 28 درجه سانتیگراد، تفاوت بین MST _U و MST _S به 0.58 درجه سانتیگراد کاهش یافت. علاوه بر این، هنگامی که tw به 28 درجه سانتیگراد افزایش یافت، MST _S و MST _B تمایل به سازگاری داشتند، که می تواند به دلیل نزدیکتر بودن نواحی کناری و پشت بدن نسبت به نواحی بالای بدن به بستر باشد _.

بر اساس توابع رگرسیون خطی توسعه یافته برای MST و دمای آب تامین ( tw ₎ ، همبستگی بین دو پارامتر پیدا شد. حساسیت بین دو پارامتر همبسته را می توان با مقدار شیب منعکس کرد. نشان داده شد که tw _{بیشترین} حساسیت را به MST _B دارد و پس از آن MST _U و MST _S قرار دارند .

3.3. همبستگی بین TSV، TCV، و دمای آب تامین

دمای آب تامین شده در لوله های بستر رسانای حرارتی تاثیر مهمی بر حس حرارتی دارد. دمای خیلی زیاد یا خیلی پایین آب منبع باعث می شود افراد احساس ناراحتی کنند. در این مطالعه، افرادی که به «سرد»، «سرد» یا «کمی سرد» رأی داده بودند، دارای احساس خنکی در نظر گرفته شدند. سپس درصد احساس خنکی (نسبت افراد دارای حس خنکی به کل افراد) در پشت، باسن و ران محاسبه شد. علاوه بر این، از روش برازش خطی برای تعیین همبستگی بین رأی حس حرارتی (TSV) و دمای آب تأمین ( tw ₎ استفاده شد . نتایج در شکل 6 ارائه شده است . مدل رگرسیون در زیر آمده است:

Ø _خنک = 2.67 – 0.089 t _w , R ² = 0.89

(10)

که در آن Ø _سرد درصدی از افراد دارای احساس خنکی در پشت، باسن و ران نسبت به کل افراد است و R ² ضریب تعیین است.

همانطور که در شکل 6 نشان داده شده است ، درصد افراد با احساس خنکی یک همبستگی منفی قوی با دمای آب تامین نشان داد ( ^R2= 0.89). هنگامی که دمای آب منبع 1 درجه سانتیگراد افزایش یافت، درصد افراد با احساس خنکی 8.9٪ کاهش یافت. به طور خاص، زمانی که دمای آب تامینی روی 20 درجه سانتیگراد تنظیم شد، 100٪ از افراد در ناحیه پشت و باسن احساس خنکی داشتند و 70٪ از افراد احساس خنکی در ران داشتند. هنگامی که دمای آب منبع روی 28 درجه سانتیگراد تنظیم شد، کمتر از 20 درصد از افراد دارای احساس خنکی در پشت، باسن و ران بودند. به عبارت دیگر کمترین دمای آب تامینی بالای 27.8 درجه سانتی گراد پیش بینی می شد. علاوه بر این، نشان داده شده است که ناحیه پشت بدن انسان نسبت به دمای آب تامین حساسیت بیشتری دارد. به عنوان مثال، زمانی که دمای آب منبع 28 درجه سانتی گراد بود، درصد احساس خنکی در پشت بیشتر از درصد در باسن و ران بود (پشت: 19٪؛ باسن: 13٪؛ ران: 6٪).

علاوه بر این، آزمودنی‌هایی که رای‌های «کمی ناراحت‌کننده»، «ناراحت‌کننده» و «بسیار ناراحت‌کننده» داده‌اند به عنوان احساس ناراحتی حرارتی در نظر گرفته می‌شوند. سپس درصد ناراحتی حرارتی (نسبت آزمودنی‌ها به کل افراد احساس ناراحتی حرارتی) در پشت، باسن و ران محاسبه شد. علاوه بر این، همبستگی بین ناراحتی حرارتی و دمای آب تامین در شکل 7 نشان داده شده است . مدل رگرسیون در زیر آمده است:

Ø _dsicomfort = 2.76 – 0.091 t _w , R ² = 0.91

(11)

که در آن Ø _{ناراحتی} درصدی از آزمودنی‌هایی است که احساس ناراحتی حرارتی در پشت، باسن و ران می‌کنند نسبت به کل افراد.

همانطور که در شکل 7 نشان داده شده است، درصد افراد احساس ناراحتی حرارتی یک همبستگی منفی قوی با دمای آب تامین نشان داد ( ^R2= 0.91). هنگامی که دمای آب منبع 1 درجه سانتیگراد افزایش یافت، درصد افراد دارای احساس خنکی 9.1٪ کاهش یافت. به طور خاص، زمانی که دمای آب تامینی روی 20 درجه سانتیگراد تنظیم شد، 100٪ از افراد در ناحیه پشت و باسن احساس خنکی داشتند و 88٪ از افراد در ران احساس خنکی داشتند. هنگامی که دمای آب منبع روی 28 درجه سانتیگراد تنظیم شد، کمتر از 20 درصد از افراد دارای ناراحتی حرارتی در پشت، باسن و ران بودند. یعنی کمترین دمای آب تامینی بیشتر یا برابر با 28 درجه سانتی گراد پیش بینی می شد.

با توجه به نتایج فوق، آزمودنی ها زمانی که پشتشان در دمای آب حدود 28 درجه سانتی گراد خنک بود، احساس راحتی گرمایی می کردند. بنابراین، پیشنهاد می شود که t _w در حدود 30-28 درجه سانتی گراد برای یک بستر رسانای حرارتی در این مطالعه مناسب است. در چنین شرایطی، MST _U ، MST _B و MST _S می‌توانند به ترتیب در محدوده 34.7-35 درجه سانتی گراد، 34.1-34.3 درجه سانتی گراد و 34.2-34.4 درجه سانتی گراد باشند.

3.4. حس حرارتی و راحتی

مشابه نتایج ارائه شده در بخش 3.3 ، نسبت های احساس حرارتی موضعی و کلی و آرای راحتی آزمودنی ها محاسبه شد. شکل 8نسبت آرای حس حرارتی موضعی و کلی را نشان می دهد. رای حس حرارتی تحت شرایط مختلف تامین آب متفاوت بود. افراد با رای “خنثی” بیشترین نسبت را زمانی که دمای آب تامینی 28 یا 30 درجه سانتیگراد بود به خود اختصاص دادند. به طور خاص، از نظر شرایط بدون آب، بیش از 75 درصد از آزمودنی ها در نواحی ساق پا، ران، باسن، پشت و شانه احساس گرما یا گرمی کمی داشتند و 75 درصد از افراد در قسمت خنثی احساس خنثی کردند. شکم. آرای کلی حس حرارتی کمی گرم (40٪) و گرم (60٪) بود. هنگامی که دمای آب تامینی 20 یا 25 درجه سانتی گراد بود، بیش از 55 درصد از افراد در نواحی ساق پا، ران، باسن، پشت، شکم و شانه احساس خنکی کمی داشتند. زمانی که دمای آب منبع 28 یا 30 درجه سانتی گراد بود،

نسبت آرای آسایش حرارتی تحت شرایط مختلف تامین آب در شکل 9 ارائه شده است. نسبت آزمودنی‌هایی که با دمای آب تامینی در 28 یا 30 درجه سانتی‌گراد احساس راحتی می‌کردند، بسیار بیشتر از زمانی بود که بدون آب یا دمای آب تامینی در 20 یا 25 درجه سانتی‌گراد بود. به طور خاص، از نظر شرایط بدون آب، تنها 5 درصد از افراد در نواحی شانه و شکم احساس راحتی می کردند. آرای کلی آسایش حرارتی ناراحت کننده بود (65٪). هنگامی که دمای آب تامین 20 یا 25 درجه سانتی گراد بود، کمتر از 30 درصد از افراد در شانه، باسن، پشت، ران و ساق پا احساس راحتی می کردند. به خصوص 80 درصد از افراد در پشت احساس ناراحتی می کردند. با این حال، زمانی که دمای آب تامینی 28 یا 30 درجه سانتیگراد بود، بیش از 85 درصد از افراد در شانه، شکم، پشت، باسن، ران و ساق پا احساس راحتی می‌کردند و نسبت کلی رای راحتی حرارتی به 85 تا 90 رسید. ٪.

4. بحث

نتایج در بخش 3.4 نشان می دهد که تخت رسانای حرارتی به بهبود آسایش حرارتی افراد در طول خواب در تابستان کمک می کند. علاوه بر این، بستر رسانای حرارتی نیز پتانسیل صرفه جویی در انرژی زیادی را اعمال می کند. در مرحله اول، تخت رسانای حرارتی آسایش حرارتی انسان را با دمای پس زمینه 32 درجه سانتی گراد در طول خواب حفظ می کند. حد بالایی دمای تعیین شده تهویه مطبوع در ساختمان های واقعی در شب در تابستان می تواند افزایش یابد. توسط ژانگ و همکاران گزارش شده است. [ 22 ] که تقریباً 10٪ انرژی یک سیستم تهویه مطبوع را می توان کاهش داد وقتی دمای تنظیم شده داخلی در تابستان 1 درجه سانتیگراد افزایش یابد. به منظور به دست آوردن یک منطقه راحت پیشنهاد شده توسط استاندارد ASHRAE [ 48]، دمای داخلی ساختمان های تهویه مطبوع در طول تابستان به طور کلی زیر 26 درجه سانتی گراد است [ 41 ، 51 ، 52 ]. هنگامی که سرنشینان از این نوع تخت رسانای حرارتی برای خواب استفاده می کنند، دمای داخل خانه را می توان تا 32 درجه سانتی گراد بهبود بخشید و مصرف انرژی سیستم تهویه مطبوع را تا 60 درصد کاهش داد. علاوه بر این، دمای آب تامینی بستر رسانای حرارتی بالا بود (بیش از 25 درجه سانتیگراد)، که امکان استفاده مستقیم از منابع خنک کننده طبیعی را در تابستان و دستیابی به مقدار COP فوق العاده بالا در صورت نیاز به چیلر فراهم می کند.

علیرغم تأثیرات بستر رسانای حرارتی از نظر آسایش حرارتی و صرفه جویی در انرژی در طول خواب در تابستان گرم، برخی از مشکلات حل نشده باقی مانده است:

(1): این مطالعه فقط افراد پسر 2.5 ± 22.5 سال را برای آزمایش انتخاب کرد. احتمالاً ماده‌ها به محیط حرارتی حساس‌تر بودند [ 53 ، 54 ]. علاوه بر این، افراد گروه های سنی دیگر ممکن است واکنش های متفاوتی به بستر رسانای حرارتی داشته باشند. بهتر است این موضوع در محیط آزمایشی آینده بررسی شود.
(2): این مطالعه تنها راحتی حرارتی افراد را با تخت رسانای حرارتی زمانی که دمای داخل 32 درجه سانتیگراد بود بررسی کرد. اگر بستر در حفظ آسایش حرارتی در شرایط شدید مؤثر باشد، منطقی است که باور کنیم در شرایط کمتر شدید نیز مؤثر است، اگرچه یافته‌های مربوط به سایر دماهای داخلی ممکن است متفاوت باشد. در حالی که برای نشان دادن آسایش حرارتی افراد با بستر رسانای حرارتی در دماهای مختلف داخلی به آزمایش‌های بیشتری نیاز است.
(3): پارامترهای روانشناختی مانند الکتروانسفالوگرام، الکترواکولوگرام و الکتروانسفالوگرام برای ارزیابی کیفیت خواب انسان اندازه‌گیری نشدند. اندازه گیری این پارامترها می تواند اطلاعات اساسی را برای بررسی فرآیند خواب [ 55 ] فراهم کند و در آینده قابل بررسی باشد.
(4): لازم به ذکر است که بستر رسانای حرارتی هنوز به طور خام ساخته شده است. تحقیقات آتی باید بر اصلاحات طراحی، ساختار و ظاهر متمرکز شود تا نیازهای افراد در خواب را بهتر برآورده کند.
(5): استراتژی عملیاتی بهینه بستر رسانای حرارتی و تهویه مطبوع مورد بحث قرار نگرفت.

5. نتیجه گیری ها

در این مطالعه، یک سری آزمایش بر روی آسایش حرارتی انسان با یک بستر رسانای حرارتی در طول خواب در تابستان انجام شد. نتایج اصلی به شرح زیر خلاصه می شود:

(1): دمای سطح بستر 0-1.5 درجه سانتیگراد بالاتر از دمای داخلی بود که در لوله های بستر رسانای حرارتی آب وجود نداشت. هنگامی که دمای آب منبع 20 درجه سانتیگراد بود، دمای سطح بستر کمتر از 26 درجه سانتیگراد بود. هنگامی که دمای آب منبع بین 25 تا 30 درجه سانتیگراد متغیر بود، دمای سطح بستر نسبتاً پایدار بود (29-31 درجه سانتیگراد).
(2): میانگین دمای پوست در پشت بدن انسان نسبت به نواحی فوقانی و کناری بدن انسان نسبت به دمای آب تامین حساس تر بود. زمانی که دمای آب تامینی بین 28 تا 30 درجه سانتی گراد متغیر بود، میانگین دمای پوست در پشت و کنار بدن انسان ثابت بود.
(3): زمانی که در لوله‌های بستر رسانای حرارتی آب وجود نداشت، آزمودنی‌ها احساس کمی گرم داشتند. هنگامی که دمای آب منبع 28 یا 30 درجه سانتیگراد بود، افراد از نظر حرارتی احساس راحتی می کردند. در چنین شرایطی، میانگین دمای پوست بالا، پشت و پهلوی بدن انسان از 34 تا 35 درجه سانتی گراد متغیر بود.

تخت رسانای حرارتی را می توان برای افرادی که در تابستان سیستم تهویه مطبوع ندارند یا به عنوان یک تخت جایگزین برای خواب با افزایش محدوده دمای تنظیم داخلی استفاده کرد. همچنین می تواند به صرفه جویی زیادی در مصرف انرژی در ساختمان ها کمک کند. با این حال، محدودیت های این مطالعه را نباید نادیده گرفت. به عنوان مثال، تنها افراد مرد با سن 2.5 ± 22.5 سال در آزمایش شرکت کردند، در حالی که یافته های افراد مرد در سنین دیگر یا افراد زن ممکن است متفاوت باشد. بنابراین، شرایط آزمایش و افراد مورد نظر باید در مطالعات آینده بهبود یابد تا راحتی حرارتی تخت رسانای حرارتی برای بهبود کیفیت خواب شبانه در تابستان تأیید شود. علاوه بر این، طراحی تخت قبل از اعمال آن در ساختمان های واقعی باید بهبود یابد.

مشارکت های نویسنده

مفهوم سازی، XH، YH، NL و SC. روش، JH و MH. تجزیه و تحلیل رسمی، JH و MH. تحقیق، JH و MH. مدیریت داده، MH; نوشتن – آماده سازی پیش نویس اصلی، JH و YH. نوشتن – بررسی و ویرایش، XH، YH و YL. تأمین مالی، JH، XH و YH همه نویسندگان نسخه منتشر شده نسخه خطی را خوانده و با آن موافقت کرده اند.

منابع مالی

این تحقیق توسط صندوق تحقیقات علمی اداره آموزش استان هونان، چین (گرنت شماره 21B0460)، بنیاد علوم طبیعی استان هونان، چین (گرنت شماره 2022JJ50127 و 2022JJ30251) و صندوق های تحقیقات بنیادی برای دانشگاه های مرکزی تامین شده است. چین (گرنت شماره 531118010826).

بیانیه در دسترس بودن داده ها

اشتراک گذاری داده در این مقاله کاربرد ندارد.

تضاد علاقه

نویسندگان هیچ تضاد منافع را اعلام نمی کنند.

منابع

Opp، MR خواب برای تقویت سیستم ایمنی: خواب پستانداران و مقاومت در برابر انگل ها. BMC Evol. Biol. 2009 ، 9 ، 8. [ Google Scholar ] [ CrossRef ] [ PubMed ]
Walker، MP Sleep to Remember. صبح. علمی 2006 ، 12 ، 410-424. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
ژانگ، ن. کائو، بی. Zhu, Y. یک روش موثر برای تعیین عایق سیستم بستر بر اساس داده های اندازه گیری شده. ساختن. شبیه سازی 2023 ، 16 ، 121-132. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
تسوزوکی، ک. اوکاموتو-میزونو، ک. Mizuno, K. اثرات دمای پایین هوا بر تنظیم حرارت و خواب مردان جوان هنگام خواب با استفاده از رختخواب. ساختمان‌ها 2018 ، 8 ، 76. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
تسوزوکی، ک. ساکویی، تی. ساکاتا، ی. تأثیر دمای محیط فصلی بر خواب و آسایش حرارتی در سالمندان ساکن در مراکز عمومی سالمندان. Buildings 2021 , 11 , 574. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
کائو، تی. لیان، ز. ژو، جی. خو، X. دو، اچ. ژائو، Q. مطالعه پارامتریک در محیط حرارتی خواب. ساختن. شبیه سازی 2022 ، 15 ، 885-898. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
هو، جی. سلام.؛ وانگ، کیو. وانگ، بی. هائو، ایکس. لی، ن. یین، دبلیو. Liu, L. انعطاف پذیر یا مقاوم در برابر محیط های غیر خنثی؟ مطالعه تطبیقی نیازهای حرارتی ساکنان در ساختمان‌های تحت تهویه طبیعی، گرمایش بدون هزینه و حالت‌های گرمایش با هزینه جی. ساخت. مهندس 2023 ، 72 ، 106651. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
ژانگ، ایکس. دای، سی. لان، ال. لیان، زی. تحلیل همبستگی سلامت ساکنان و محیط سکونت در شانگهای. J. شانگهای Jiaotong Univ. 2014 ، 48 ، 798-803. [ Google Scholar ]
لین، ز. دنگ، اس. یک بررسی پرسشنامه در مورد محیط حرارتی خواب و تهویه مطبوع اتاق خواب در خانه های بلند در هنگ کنگ. انرژی ساخت. 2006 ، 38 ، 1302-1307. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
کمیسیون ملی توسعه و اصلاحات استاندارد ملی جدید بهره وری انرژی کولر گازی از اول ژوئن اجرایی می شود . توسعه دهنده 2010 ، 1 ، 45. [ Google Scholar ]
براون، جی. مونتگومری، ک. Chaturvedi، N. ارزیابی عملکرد استراتژی های کنترل جرم حرارتی ساختمان. HVAC R Res. 2001 ، 7 ، 403-428. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
لام، JC بخش مسکونی بارهای تهویه مطبوع و استفاده از برق در هنگ کنگ. مبدل انرژی مدیریت 2000 ، 41 ، 1757-1768. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
آمین، ع. بهرامی، ع. Elosua Ansa, I. ارزیابی آسایش حرارتی و کیفیت هوای داخلی در اتاق‌های مطالعه گروهی کتابخانه. Building 2023 , 13 , 1145. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
ایماناری، ت. عموری، ت. Bogaki، K. آسایش حرارتی و مصرف انرژی سیستم پانل سقف تابشی: مقایسه با سیستم معمولی تمام هوا. انرژی ساخت. 1999 ، 30 ، 167-175. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
کیم، ام. چون، سی. Han, J. مطالعه ای در مورد محیط اتاق خواب و کیفیت خواب در کره. محیط داخلی ساخته شده 2010 ، 19 ، 123-128. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
موزت، ا. لیبرت، جی پی. Candas، V. دمای محیط و خواب انسان. Experientia 1984 , 40 , 425-429. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
پان، ال. لیان، ز. Li, L. بررسی کیفیت خواب در دماهای مختلف بر اساس اندازه گیری های ذهنی و فیزیولوژیکی. HVACR Res. 2012 ، 18 ، 1030-1043. [ Google Scholar ]
لان، ال. پان، ال. لیان، ز. هوانگ، اچ. Lin, Y. مطالعه تجربی بر روی راحتی حرارتی افراد خوابیده در دماهای مختلف هوا. ساختن. محیط زیست 2014 ، 73 ، 24-31. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
مبارکی، بی. کاستیا پاسکوال، اف جی; گارسیا، AM; ملادو ماسکاراک، M.Á. وازکز، BF; آلونسو، سی. مطالعه تأثیرات شرایط آزمایش و موقعیت غیربهینه سنسورها بر دقت اندازه‌گیری مقدار U در محل. Heliyon 2023 , 9 , e17282. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
مبارکی، بی. کاستیا پاسکوال، اف جی; لوزانو-گالانت، اف. Lozano-Galant، JA; Porras Soriano, R. اندازه‌گیری درجا U-value پوشش‌های ساختمان از طریق نظارت مستمر کم‌هزینه. مورد مطالعه. حرارت مهندس 2023 ، 43 ، 102778. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
هویت، تی. آرنس، ای. Zhang، H. گسترش نقاط تنظیم دمای هوا: صرفه جویی در انرژی و ملاحظات طراحی برای ساختمان های جدید و مقاوم سازی شده شبیه سازی شده است. ساختن. محیط زیست 2015 ، 88 ، 89-96. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
ژانگ، اچ. آرنس، ای. Zhai, Y. مروری بر قدرت اصلاحی سیستم های آسایش شخصی در محیط های غیر خنثی محیطی. ساختن. محیط زیست 2015 ، 91 ، 15-41. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
یو، دبلیو. ژانگ، ی. دو، سی. لی، بی. لیو، اچ. ژانگ، ی. Wei, S. یک استراتژی نوآورانه کنترل فن با هدف پاسخگویی به ویژگی های فیزیولوژیکی انسان برای خواب راحت. حرارت علمی مهندس Prog. 2022 ، 35 ، 101470. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
سلام.؛ چن، دبلیو. وانگ، ز. Zhang، H. بررسی نرخ استفاده از فن در مطالعات میدانی و اثرات آنها بر آسایش حرارتی، حفظ انرژی، و بهره وری انسانی. انرژی ساخت. 2019 ، 194 ، 140-162. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
اوکاموتو-میزونو، ک. تسوزوکی، ک. میزونو، ک. اثرات سرد کردن سر بر مراحل خواب انسان و دمای بدن. بین المللی J. Biometeorol. 2003 ، 48 ، 98-102. [ Google Scholar ] [ CrossRef ] [ PubMed ]
ارشاد، ک. الگارنی، س. جمیل، بی. احمد، ام تی; خان، MA اثر تفاوت جنسیتی بر راحتی خواب و استفاده از انرژی ساختمان: مطالعه میدانی در محفظه آزمایش با سیستم خنک کننده هوای ترموالکتریک. ساختن. محیط زیست 2019 ، 152 ، 214-227. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
دو، سی. لین، ایکس. یان، ک. لیو، اچ. یو، دبلیو. ژانگ، ی. Li، B. مدلی برای پیش‌بینی آسایش حرارتی در طول خواب در پاسخ به سرعت مناسب هوا در محیط‌های گرم توسعه یافته است. ساختن. محیط زیست 2022 ، 223 ، 109478. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
سلام.؛ پارکینسون، تی. آرنس، ای. ژانگ، اچ. لی، ن. پنگ، جی. السون، جی. Maranville, C. ایجاد اتحاد در محیط های خنک با استفاده از سیستم های آسایش شخصی. ساختن. محیط زیست 2022 ، 209 ، 108642. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
سلام.؛ لی، ن. لی، ن. لی، جی. یان، جی. Tan, C. کنترل رفتارها و راحتی حرارتی در یک اتاق مشترک با فن های رومیزی و ترموستات قابل تنظیم. ساختن. محیط زیست 2018 ، 136 ، 213-226. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
سلام.؛ وانگ، ایکس. لی، ن. او، م. او، دی. Wang, K. سقف خنک کننده با کمک فن های رومیزی برای راحتی در محیط گرم و مرطوب. ساختن. محیط زیست 2017 ، 122 ، 23-34. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
پان، دی. چان، ام. شیا، ال. خو، X. دنگ، اس. ارزیابی عملکرد یک سیستم جدید تهویه محیطی و وظیفه مبتنی بر بستر (TAC). انرژی ساخت. 2012 ، 44 ، 54-62. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
لان، ال. لیان، ز. شین، ز. سان، سی. هوانگ، اچ. لین، ی. ژائو، جی. مطالعه پایلوت در مورد استفاده از تهویه شخصی کنار تخت برای افراد خواب. ساختن. محیط زیست 2013 ، 67 ، 160-166. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
Nunneley، SA; خنک‌سازی مالدونادو، RJ سر و/یا تنه در طول استرس حرارتی شبیه‌سازی شده کابین خلبان. هوانوردی. محیط فضایی پزشکی 1983 ، 54 ، 496-499. [ Google Scholar ]
Nunneley، SA; ریدر، دی سی; اثرات دمای سر مالدونادو، RJ بر فیزیولوژی، راحتی و عملکرد در طول هیپرترمی. هوانوردی. محیط فضایی پزشکی 1982 ، 53 ، 623-628. [ Google Scholar ] [ PubMed ]
کروچی، ک. کاجوچن، سی. ورث، ای. Wirz-Justice، A. پاهای گرم باعث شروع سریع خواب می شود. طبیعت 1999 ، 401 ، 36-37. [ Google Scholar ] [ CrossRef ] [ PubMed ]
مائو، ن. پان، دی. دنگ، س. چان، ام. ارزیابی عملکرد حرارتی، تهویه و صرفه جویی در انرژی یک سیستم تهویه مطبوع (TAC) مبتنی بر بستر بدون کانال. انرژی ساخت. 2013 ، 66 ، 297-305. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
نینگ، ام. پان، دی. چان، ام. دنگ، اس. ارزیابی عملکرد یک سیستم تهویه مطبوع با ارتفاعات مختلف خروجی منبع تغذیه اعمال شده در یک محیط خواب. انرژی ساخت. 2014 ، 77 ، 281-291. [ Google Scholar ]
نینگ، ام. پان، دی. چان، ام. دنگ، اس. مطالعات تجربی و عددی در مورد ارزیابی عملکرد یک سیستم تهویه مطبوع مبتنی بر تخت / تهویه مطبوع (TAC). Appl. انرژی 2014 ، 136 ، 956-967. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
Xia، YZ; نیو، جی ال. ژائو، RY؛ Burnett, J. اثرات هوای متلاطم بر احساسات حرارتی انسان در یک محیط گرم همدما. هوای داخلی 2010 ، 10 ، 289-296. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
گریفهن، بی. مهنرت، پ. برودپ، ای. Forsthoff، A. کار در سرمای متوسط: خطر احتمالی برای سلامتی. J. اشغال. سلامت 1997 ، 39 ، 36-44. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
سلام.؛ لی، ن. Huang، Q. یک مطالعه میدانی در مورد محیط حرارتی و احساس حرارت محلی ساکنین در دفاتر با سقف خنک کننده در Zhuhai، چین. انرژی ساخت. 2015 ، 102 ، 277-283. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
سلام.؛ لی، ن. وانگ، ایکس. او، م. او، D. Comfort، بهره وری انرژی و پذیرش سیستم های خنک کننده شخصی در محیط های گرم: یک مطالعه تجربی میدانی. بین المللی جی. محیط زیست. Res. بهداشت عمومی 2017 ، 14 ، 1408. [ Google Scholar ] [ CrossRef ] [ PubMed ]
سلام.؛ لی، ن. ژو، ال. وانگ، ک. Zhang, W. آسایش حرارتی و مصرف انرژی در محیط سرد با Huotong (بشکه گرم) مجهز شده است. ساختن. محیط زیست 2017 ، 112 ، 285-295. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
GB 50176-2016 ; آیین نامه طراحی حرارتی ساختمان عمران. چاپ معماری و ساختمان چین: پکن، چین، 2016; پ. 29.
Buysse، DJ; رینولدز، سی اف. راهب، TH; برمن، اس آر. کوپفر، دی جی شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ: ابزار جدیدی برای تمرین و تحقیق روانپزشکی. Results Psychiatry Res. 1989 ، 28 ، 193-213. [ Google Scholar ] [ CrossRef ] [ PubMed ]
Cheong، KWD; یو، WJ; سخار، SC; تام، KW; Kosonen، R. مطالعه احساس حرارتی و راحتی محلی در یک اتاقک محیط صحرایی که توسط سیستم تهویه جابجایی در مناطق استوایی خدمت می‌شود. ساختن. محیط زیست 2007 ، 42 ، 525-533. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
ژانگ، اچ. هویزنگا، سی. آرنس، ای. Wang, D. احساس حرارتی و راحتی در محیط‌های حرارتی غیریکنواخت گذرا. یورو J. Appl. فیزیول. 2004 ، 92 ، 728-733. [ Google Scholar ] [ CrossRef ] [ PubMed ]
ASHRAE 55-2017 ; شرایط محیطی حرارتی برای سکونت انسان. انجمن گرمایش آمریکا مهندسین تبرید و تهویه مطبوع: آتلانتا، GA، ایالات متحده آمریکا، 2017; پ. 3.
هوداس، ی. حلقه، EJ دمای بدن انسان ; Plenum Press: نیویورک، نیویورک، ایالات متحده آمریکا، 1982; پ. 15. [ Google Scholar ]
آهنگ، سی. لیو، ی. ژو، ایکس. وانگ، ایکس. لی، جی. لیو، جی. میدان دمایی اقلیم بستر و ارزیابی آسایش حرارتی بر اساس احساسات حرارتی محلی. ساختن. محیط زیست 2016 ، 95 ، 381-390. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
Mui، KWH؛ چان، WTD مدل دمایی تطبیق پذیر ساختمان تهویه مطبوع در هنگ کنگ. ساختن. محیط زیست 2003 ، 38 ، 837-852. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
وانگ، LT; Mui، KW; فونگ، NK; هوی، PS دمای آسایش تطبیقی بیزی (BACT) سیستم تهویه مطبوع در آب و هوای نیمه گرمسیری. ساختن. محیط زیست 2007 ، 42 ، 1983-1988. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
لان، ال. لیان، ز. لیو، دبلیو. لیو، ی. بررسی تفاوت جنسیتی در آسایش حرارتی برای مردم چین. یورو J. Appl. فیزیول. 2008 ، 102 ، 471-480. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
هو، جی. سلام.؛ هائو، ایکس. لی، ن. سو، ی. Qu، H. محدوده دمای مطلوب با در نظر گرفتن تفاوت های جنسیتی در راحتی حرارتی، عملکرد کاری، و سندرم ساختمان بیمار: یک مطالعه میدانی زمستانی در کلاس های درس دانشگاه. انرژی ساخت. 2022 ، 254 ، 111554. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]
لان، ال. لیان، زی. ده سوال در مورد محیط حرارتی و کیفیت خواب. ساختن. محیط زیست 2016 ، 99 ، 252-259. [ Google Scholar ] [ CrossRef ]

شکل 1. پیکربندی بستر رسانای حرارتی مورد استفاده در این مطالعه: ( الف ) طرح. ( ب ) نمای آکسونومتری. و ( ج) نمای مقطعی AA. اعداد در شکل و اسامی مطابقت یک به یک به شرح زیر است: 1. لوله تامین; 2. لوله برگشت. 3. چارچوب تخت; 4. لوله های آب کنار تخت; 5. لوله های آب انتهایی. 6. شیر برقی در لوله ورودی. 7. شیر برقی در لوله خروجی. 8. شیر برقی در لوله تغذیه کنار تخت. 9. شیر برقی در لوله برگشت کنار تخت. 10. شیر برقی روی لوله برگشتی انتهای بستر. 11. شیر برقی روی لوله تغذیه انتهای بستر. 12. یک دماسنج در لوله برگشت کنار تخت. 13. یک دماسنج در لوله برگشتی انتهای بستر. 14. مواد عایق; 15. صفحه عایق حرارتی; 16. سوپاپ خاموش; 17. دماسنج; 18. پمپ آب; 19. شیر بدون بازگشت; 20. فلومتر; 21. مخزن آب.

شکل 2. طرح اتاقک اقلیمی.

شکل 3. یکی از افراد مورد بررسی پس از اتصال حسگرها روی تخت رسانای حرارتی دراز کشید (پس از اتصال حسگرهای iButton به بدن انسان، آزمودنی ها تی شرت و شورت آستین کوتاه پوشیدند).

شکل 4. توزیع دمای سطح بستر رسانای حرارتی در موارد مختلف.

شکل 5. همبستگی بین میانگین دمای پوست و دمای تامین آب.

شکل 6. همبستگی بین درصد احساس خنکی و دمای آب تامینی. درصد احساسات خنک به درصد افراد با رای «سرد»، «سرد» یا «کمی خنک» اشاره دارد.

شکل 7. همبستگی بین درصد ناراحتی حرارتی و دمای آب تامین. درصد ناراحتی حرارتی به درصد افرادی که رای «کمی ناراحت کننده»، «ناراحت کننده» یا «بسیار ناراحت کننده» دادند اشاره دارد.

دنبال کنید نوشته شده توسط:

نگاره

برج آزادی نماد تهران

آتلیه گای از ساختار انبوه چوب برای تاسیسات شرکت چوب کانادا

نظرات کاربران

چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

Chara Balbas گفت:

نوامبر 26, 2024 در 9:52 ق.ظ

Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! By the way, how could we communicate?

پاسخ
Basketball live گفت:

دسامبر 16, 2024 در 6:16 ب.ظ

Magnificent website. A lot of helpful information here. I am sending it to several buddies ans also sharing in delicious. And certainly, thanks to your effort!

پاسخ
CBD Öl گفت:

دسامبر 28, 2024 در 10:19 ب.ظ

Hi my friend! I want to say that this post is awesome, great written and come with approximately all significant infos. I would like to peer extra posts like this.

پاسخ
Garnet گفت:

مارس 19, 2025 در 11:44 ق.ظ

Hello, I enjoy reading all of your article. I like to write a
little comment to support you.

پاسخ
Additional Info گفت:

مارس 20, 2025 در 4:13 ق.ظ

Hi, There’s no doubt that your web site could possibly
be having internet browser compatibility problems. When I
look at your site in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it’s got some overlapping issues.
I just wanted to provide you with a quick heads up! Apart from that, fantastic website!

پاسخ
esta usa visa گفت:

مارس 30, 2025 در 5:17 ب.ظ

Good day! Would you mind if I share your blog with my myspace
group? There’s a lot of people that I think would really
enjoy your content. Please let me know. Many thanks

پاسخ
steroids for bodybuilding گفت:

مارس 31, 2025 در 6:02 ب.ظ

70918248

References:

https://storage.sukazyo.cc/samualmenge211

پاسخ
Alphabites گفت:

آوریل 5, 2025 در 6:20 ب.ظ

Hello colleagues, good post and fastidious arguments commented here, I am
truly enjoying by these.

پاسخ
Porn Sex گفت:

آوریل 6, 2025 در 6:09 ب.ظ

Hello exceptional website! Does running a blog like this take
a massive amount work? I’ve no knowledge of programming but I had been hoping to start my own blog soon. Anyway, if you have any suggestions or techniques for new
blog owners please share. I understand this is off subject but I simply had to ask.
Many thanks!

پاسخ
ngentot nungging گفت:

آوریل 7, 2025 در 9:41 ب.ظ

Please let me know if you’re looking for a writer for your site.
You have some really good articles and I believe I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off,
I’d really like to write some articles for your blog in exchange for
a link back to mine. Please blast me an email if interested.

Thank you!

پاسخ
Bảng led ruồi گفت:

آوریل 7, 2025 در 9:53 ب.ظ

Thanks on your marvelous posting! I truly
enjoyed reading it, you can be a great author. I will always bookmark your blog and
definitely will come back at some point. I want to encourage that you continue your great job, have a nice day!

پاسخ
ngentot pembantu گفت:

آوریل 14, 2025 در 7:49 ق.ظ

Very descriptive article, I enjoyed that a lot. Will there be a part 2?

پاسخ
Marx Cepin گفت:

آوریل 15, 2025 در 9:05 ب.ظ

Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources back to your webpage? My blog is in the very same area of interest as yours and my users would truly benefit from a lot of the information you present here. Please let me know if this alright with you. Regards!

پاسخ
how to properly sex a man fname گفت:

آوریل 16, 2025 در 4:24 ق.ظ

It is the one anabolic steroid that is created for non-medical functions. Turinabol was developed by East Germany’s athletics team and gained unfair advantages in the Olympic Games between 1968 to 1989. In the 1990s, it lastly turned identified that turinabol was the secret steroid compound behind the ‘East German Doping Machine. If you wish to use Turinabol, right here is the entire information on the Turinabol cycle, advantages and unwanted effects.
This considerably reduces the danger of gynecomastia with out considerably decreasing general estrogen ranges (thus preserving HDL ldl cholesterol and serotonin levels optimal). Testosterone propionate is one other fast-acting ester, albeit slower than suspension. Some bodybuilders view propionate as cost-effective because its worth is lower; however, propionate is dosed at a hundred mg/mL instead of 250 mg/mL (the ordinary testosterone dosage). Anavar’s results may be noticeable inside the first week of utilization, however it can take as a lot as 4-6 weeks to see the full advantages. The rate of Anavar’s absorption and the pace at which it starts working can vary depending on a quantity of elements, including the individual’s age, physique composition, and metabolism.
The incontrovertible truth that Clenbuterol is a stimulant means you can count on a range of unwanted aspect effects that may impact every individual to a special extent. Some users of Clen will be significantly extra sensitive to stimulant-caused unwanted effects, whereas others could have a higher stage of tolerance. You won’t know what adverse effects you can count on from Clenbuterol until you’ve used it.
This is way simpler when you go to the fitness center; you solely have to fret about cardio. An hour flies by, and you’re soaked in sweat when it’s all mentioned and done (you must be, anyway). I really feel like the combination of various elements in Clenbutrol is extra synergistic than different fats loss supplements however not overkill in one specific ingredient. I’m not training for something other than to look lean and feel great. That is a nice line to stroll as a end result of typically getting lean can fatigue you. I know guys who are shredded to the bone, however after 20 minutes in the health club, they’re able to go home as a result of they’re tapped out.
Anavar, also called Oxandrolone, is a well-liked anabolic steroid that may assist ladies achieve their health goals. One of the principle benefits of Anavar for girls is its capacity to advertise lean muscle growth. This steroid has a low androgenic rating, which means it’s much less prone to trigger masculinizing side effects compared to other steroids. This makes it an appropriate choice for girls who want to construct muscle without the worry of creating male traits.
This can present some points for Clen users – because this drug is well-known for inflicting sleep issues. It is crucial that a mistake is not made and that Clenbuterol isn’t dosed in milligrams, as that might be a really severe overdose. The higher finish of Clenbuterol dosage is round 100mcg, and 1mg equals 1000mcg, which is ten times the maximum daily Clenbuterol dose you’d want to take safely. Clenbuterol relaxes the airway muscle tissue, resulting in a gap of the airways and extra easy and extra apparent respiration. This is certainly one of its primary medical functions, nevertheless it benefits you when you do a lot of cardio train to lose weight. Clenbuterol has been round for the reason that 1970s, though it’s only recently turn out to be a well known name in efficiency circles.
However, testosterone might be extra suppressed post-cycle, so a powerful PCT ought to be used. Thus, because the record goes down, the unwanted effects will turn out to be harsher. The latter cycles are just for seasoned steroid customers who have already taken highly effective cycles before.
After all, timing is every little thing in relation to getting essentially the most out of any complement, and Anavar is not any exception. Muzcle’s content material is for informational and educational functions solely. Our website is not meant to be a substitute for professional medical advice, analysis, or therapy. I’m not an expertHowever i do a VAR/TBOL cycle and it was not as powerfull as any other IM cycle i do.
Dr. O’Connor has over 20 years of experience treating women and men with a history of anabolic steroid, SARM, and PED use. He has been a board-certified MD since 2005 and offers steering on hurt reduction methodologies. Anavar may also suppress endogenous testosterone, causing a state of hypogonadism post-cycle. This usually recovers in a matter of weeks post-cycle; nevertheless, abuse of Anavar could lead to long-term testosterone deficiency. Ladies shouldn’t take greater than 10 mg/day, as we find the risk of growing virilization side effects will increase past this dose. This will effectively maximize outcomes (fat loss) and decrease unwanted effects.
The dosage of Anavar will also play a role in fats loss, with low dosages having much less of an effect. We deem Anavar’s anabolic (muscle-building) properties to be reasonable and thus not equal to bulking steroids that construct large amounts of muscle. Nonetheless, I didn’t get the “I’m on steroids” feeling that I get after I run 400mg testosterone per week along with 75mg-100mg of winstrol per day. Sticking to the really helpful dosage is the firstly rule. For men, the everyday dosage of Anavar lies between 40-60mg per day, while women usually take between 10-20mg per day. It’s very important not to exceed these limits, even if you’re longing for faster or more visible results. Bear In Mind, nice achievements require time, and making an attempt to accelerate the process can lead to harmful impacts.
General, Anavar is a mild-cutting steroid that is typically preferred over more potent choices like Clenbuterol and Winstrol as a result of its lower threat of unwanted effects. Nonetheless, the best-cutting steroid for you will rely on your individual targets and tolerance for unwanted effects. It’s also important to cycle Anavar to keep away from side effects and preserve its effectiveness. A typical Anavar cycle lasts between 6-8 weeks, followed by a break of 4-6 weeks before starting another cycle. One Other good factor about using Anavar for slicing is that it helps to increase your strength and endurance. This means you possibly can work out more durable and longer, which can assist you to burn extra calories and build extra muscle. While Anavar can certainlyprovide spectacular results throughout a cycle, there are a number of components toconsider when it comes to sustaining those features after the cycle has ended.
Anavar is often utilized by bodybuilders and athletes to enhance their efficiency and enhance their physique. When people embark on a Check and Anavar cycle, one of many main outcomes they’re aiming for is muscle gain. This potent combination is known for its capacity to facilitate lean muscle progress.

References:

https://fototik.com/davisxah87314

پاسخ
www.longisland.com گفت:

آوریل 20, 2025 در 1:42 ب.ظ

When planning the length of the steroid cycle, each short and lengthy cycles have their very own professionals and cons. Although the adjustments could be less dramatic, the features can nonetheless be vital. Your private health targets and physique circumstances are important elements to suppose about. However, if you’re in serious bodybuilding or competitive sports activities, a better dose may be wanted to achieve the desired outcomes. This is fake as lengthy as you could have a wholesome liver and don’t abuse medication or alcohol already. We have seen loads of bloodwork proving that using N2guard on your cycle prevents excessive liver toxicity and you have to use it for eight weeks. It is not recommended to take Anavar with different steroids or supplements without consulting a doctor first.
HGH-x2 is one other highly effective fat-burning compound that complements Anvarol’s effects when chopping due to its lipolytic properties. Again, the timespan of this transformation is unknown, and the influence of Anvarol alone is impossible to measure. Nonetheless, it’s clear that Anvarol, stacked with different slicing agents from Loopy Bulk, is producing impressive transformations.
Usually, Anavar can flush out extracellular water and shuttle fluid inside the muscle. When a person stops taking Anavar, they’re unlikely to look as dry, with their muscular tissues being less full. Nevertheless, this sometimes only has a light impact on a person’s total appearance. It replicates the fat-burning and muscle-building effects of Anavar, but without any unwanted unwanted effects.
We have discovered regular cardio workouts to be helpful in stopping large spikes in blood stress. We have seen this duo utilized as a chopping cycle, where customers eat in a calorie deficit. We have additionally seen it used as a lean-mass constructing cycle, the place users eat upkeep calories (or in a small surplus). This cycle is utilized by bodybuilders who wish to gain massive amounts of mass and have the genetics to tolerate Anadrol and testosterone comparatively properly.
Though Winstrol may have an edge on enhancing body composition, its unwanted effects are dramatically worse compared to Anavar. Winstrol definitely isn’t safe and isn’t appropriate for novices, whereas Anavar is often taken as a first time cycle. The reason that so many guys like this compound when they’re in a chopping phase is that it will allow them to retain lean mass whereas additionally getting stronger and avoiding water retention. Women are prone to construct more muscle than males when taking Anavar, due to females having lower testosterone levels.
Anavar can be stacked with different steroids throughout an advanced cycle, similar to Primobolan or SARMS. It is important to notice that Anavar isn’t a really robust steroid, so it is in all probability not the solely option for advanced customers who want to bulk up. Whereas Anavar is generally thought-about a gentle steroid, it might possibly still trigger some opposed results. Some folks could expertise depression, temper swings, or different mild unwanted facet effects whereas taking this steroid.
However, steroids work totally different on everybody, due to this fact not everyone who makes use of steroid achieves the identical end result. For seasonal bodybuilders, it serves as a non-bloating drug that will assist them in weight reduction. And for some bodybuilders, it could give somewhat enhance to their journey with minimal suppression. You have to decide if it’s one thing that resonates with your fitness goals. Anavar, well-liked brand name, is a synthetic hormone, additionally medically often identified as Oxandrolone, comprising the properties of androgen and anabolic steroid (AAS) used by individuals to meet their goal of weight features. Anavar is expounded with the dihydrotestosterone also referred to as DHT derived from the anabolic steroid Oxandrolone.
As with different testosterone merchandise, Sustanon 250 can produce several undesirable unwanted facet effects. The liver pressure shall be important (albeit most likely tolerable) as a result of Anadrol being the one hepatotoxic compound current. Like testosterone enanthate, Sustanon 250 can be injected a couple of times per week. Sustanon 250 is a mix of various testosterone esters; however, it is still essentially testosterone, like cypionate or enanthate. Although a lot of theoretical info is available about Anavar and Winstrol, there’s nothing fairly as convincing as exploring real-world users’ experiences.
The perfect dosage plan tailor-made to an individual’s unique necessities and objectives. A well-structured Oxandrolone dosage technique ensures that well being and security remain paramount whereas striving for impressive physical features. The commonplace rule for Anavar is to have an equal amount of time both “on” and “off” the steroid. Moreover, it’s essential to have correct post-cycle remedy or PCT to maintain up optimum health.
At All Times consult with a medical skilled before beginning any cycle to ensure you’re conscious of any potential risks and are using the substance responsibly. For girls interested in using Anavar to reinforce their fitness routine, there are a quantity of essential ways to maximise the effectiveness of this supplement. A finely tuned eating plan gives the physique the nutrients it needs to deal with the intense workouts that accompany Anavar use, making it potential to see quicker positive aspects and fat loss. However, it’s important to keep in thoughts that every person responds in a special way to Anavar. The results skilled over the 4 week cycle can range greatly, with factors corresponding to dosage, diet, and train routine enjoying a pivotal role.
The optimal dosage will depend upon a number of components, including private targets, bodyweight, and expertise with steroids. Anavar is also recognized as the “female-friendly” steroid, largely as a end result of its recognition amongst girls utilizing performance-enhancing substances. Anavar has gained vital interest, especially amongst feminine bodybuilders and athletes seeking to construct lean muscle while minimizing potential health dangers. It has a novel capability to stimulate lipolysis, the process of breaking down saved fats to be used for vitality. This is particularly helpful during chopping phases, when the objective is to reduce physique fats whereas preserving muscle mass. By enhancing the physique’s capacity to burn fats, Anavar helps athletes achieve a leaner, extra defined physique.

References:

how much does a steroid cycle cost (https://www.longisland.com/profile/xippuscuzp/)

پاسخ
mua bán nội tạng trẻ em گفت:

آوریل 24, 2025 در 11:11 ب.ظ

Hi there! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?

My last blog (wordpress) was hacked and I ended up
losing many months of hard work due to no back up.
Do you have any solutions to protect against hackers?

پاسخ
esta visa usa application گفت:

می 10, 2025 در 4:54 ب.ظ

It is actually a nice and useful piece of info.
I am satisfied that you simply shared this helpful information with us.

Please stay us informed like this. Thanks for sharing.

پاسخ
esta visa how much گفت:

می 16, 2025 در 8:10 ق.ظ

I think this is among the most vital info for me.
And i am glad reading your article. But want to remark on some
general things, The web site style is wonderful,
the articles is really nice : D. Good job, cheers

پاسخ
Scot گفت:

می 18, 2025 در 1:31 ق.ظ

70918248

References:

reliable steroid sites, https://westzoneimmigrations.com/companies/testosterone-cutting-cycle/,

پاسخ
pandittechnologies.com گفت:

می 18, 2025 در 3:38 ق.ظ

70918248

References:

wo kann man sicher testosteron kaufen (https://pandittechnologies.com/employer/wie-viel-kostet-eine-testosteron-kur)

پاسخ
cost of esta usa گفت:

می 19, 2025 در 7:32 ب.ظ

Have you ever thought about creating an ebook or guest authoring on other sites?
I have a blog centered on the same topics you discuss and would love to have you
share some stories/information. I know my viewers would enjoy your work.
If you’re even remotely interested, feel free to send me an e mail.

پاسخ
sex indo viral گفت:

می 22, 2025 در 2:37 ق.ظ

Excellent weblog right here! Additionally your site rather
a lot up very fast! What host are you the usage of? Can I am getting your affiliate link for your host?
I desire my site loaded up as fast as yours lol

پاسخ
maps.google.com.br گفت:

می 22, 2025 در 3:59 ق.ظ

70918248

References:

best pill form steroids, https://maps.google.com.br/url?q=https://git.fuwafuwa.moe/waxkevin33,

پاسخ