بازدید 692
7

هر آنچه که باید در مورد پروژه بزرگ سعودی Neom بدانید (قسمت اول)

خط در نئوم
 

Neom بدون شک بزرگترین و بحث برانگیزترین پروژه معماری جهان است. در اینجا، ما جزئیات کلیدی توسعه در عربستان سعودی را توضیح می دهیم که شامل ابرشهر The Line است .

 

نئوم چیست؟

ابتکار ولیعهد محمد بن سلمان – حاکم واقعی عربستان سعودی – نئوم منطقه وسیعی از کشور است که برای توسعه در نظر گرفته شده است.

اگرچه اغلب به عنوان یک شهر هوشمند نامیده می شود ، Neom به طور دقیق تر به عنوان منطقه ای توصیف می شود که شامل شهرها، استراحتگاه ها و پیشرفت های دیگر است.

این پروژه تا حد زیادی توسط صندوق سرمایه گذاری عمومی، که وجوهی را به نمایندگی از دولت عربستان سعودی سرمایه گذاری می کند، تامین می شود. شرکت توسعه سعودی که برای ایجاد نئوم تأسیس شده و توسط مدیر اجرایی نظمی النصر رهبری می شود، ادعا می کند که این صندوق 500 میلیارد دلار به این طرح کمک می کند.

این بخشی از برنامه چشم انداز 2030 عربستان برای تنوع بخشیدن به اقتصاد این کشور به منظور کاهش وابستگی آن به نفت است.

نئوم کجاست؟

نئوم مساحتی در حدود 10200 مایل مربع (26500 کیلومتر مربع) در شمال غربی عربستان سعودی را در بر می گیرد. این تقریباً به اندازه آلبانی است.

این منطقه از جنوب به دریای سرخ و از غرب به خلیج عقبه محدود می شود.

در Neom چه خواهد بود؟

به گفته سازنده، Neom از 10 پروژه تشکیل خواهد شد که به آنها منطقه می گویند. تاکنون جزئیات چهار مورد از مناطق اعلام شده است. اینها The Line هستند که شناخته شده ترین آنها است و همچنین Oxagon، Trojena و Sindalah.

این خط یک شهر خطی 170 کیلومتری است که نه میلیون نفر را در خود جای خواهد داد. از شرق به غرب در سراسر منطقه نئوم اجرا خواهد شد. به گفته سازنده، این شهر از دو آسمان خراش خطی موازی به ارتفاع 500 متر تشکیل خواهد شد که در فاصله 200 متری از هم قرار دارند. ساختمان ها با نماهای آینه کاری پوشیده خواهند شد.

Oxagon به عنوان یک شهر بندری هشت ضلعی در نظر گرفته شده است که در دریای سرخ در منتهی الیه جنوب منطقه Neom ساخته خواهد شد. به گفته توسعه‌دهنده Neom، بندر و هاب لجستیک «بزرگ‌ترین سازه شناور جهان» خواهد بود.

پیست اسکی تروجنا
لاین (بالا) و پیست اسکی تروجنا (بالا) یا دو منطقه از چهار منطقه ای که رونمایی شده است

تروجنا به عنوان پیست اسکی در کوه های سروات در نزدیکی شمال منطقه نئوم برنامه ریزی شده است. این پیست اسکی و فعالیت در فضای باز با مساحت 60 کیلومتر مربع، اسکی در تمام طول سال ارائه می‌کند و قرار است میزبان بازی‌های زمستانی آسیایی 2029 باشد.

Sindalah به عنوان یک استراحتگاه جزیره ای در دریای سرخ برنامه ریزی شده است. این جزیره 840000 متر مربعی با هدف جامعه قایق‌رانی دارای یک اسکله تفریحی با 86 اسکله و هتل‌های متعدد خواهد بود.

چه استودیوهای معماری در حال طراحی نئوم هستند؟

تنها تعداد معدودی از استودیوهای معماری رسما به عنوان طراحان پروژه نئوم معرفی شده اند. استودیوی آمریکایی Aecom به عنوان شریک در وب سایت Neom ذکر شده است.

توسعه‌دهنده Neom فاش کرد که استودیوی بریتانیایی Zaha Hadid Architects ، هلندی UNStudio ، استودیوی آمریکایی Aedas ، استودیوی آلمانی LAVA  و استودیوی استرالیایی Bureau Proberts در حال کار بر روی طراحی پیست اسکی Trojena هستند.

استودیوی هلندی Mecanoo نیز به Dezeen تایید کرد که در حال کار بر روی Trojena هستند.

بندر اکساگون در نئوم
توسعه همچنین شامل بندر Oxagon نیز خواهد شد

استودیوی معماری و سوپرقایق ایتالیایی Luca Dini Design and Architecture به عنوان طراح اقامتگاه سینداله معرفی شد.

استودیوهای متعدد دیگری به نئوم متصل شده‌اند که چندین استودیو در نمایشگاه The Line در ریاض نامگذاری شده‌اند . با این حال، نمایشگاه میزان مشارکت استودیوهای نامبرده را مشخص نکرد و چندین نفر به Dezeen گفتند که دیگر روی پروژه کار نمی کنند.

مدتهاست که شایعه شده است که استودیوی آمریکایی Morphosis معمار اصلی The Line است و در نمایشگاه حضور داشته است. به نظر می رسد تام ماین ، بنیانگذار آن ، این موضوع را در یک سخنرانی ماه گذشته تایید کرد ، و در آن اظهار داشت که در حال کار بر روی شهری است که او آن را به عنوان یک برنامه ریزی بزرگ در عربستان سعودی توصیف کرد که من نمی توانم در مورد آن صحبت کنم.

استودیوهای دیگری که گمان می‌رود بر روی The Line کار می‌کنند و نامشان در نمایشگاه ذکر شده عبارتند از: شرکت‌های ایالات متحده Pei Cobb Freed & Partners، Tom Wiscombe Architecture، Oyler Wu Collaborative و HOK . استودیوهای انگلستان Adjaye Associates  و  Peter Cook ‘s CHAP. استودیوهای اتریش  Coop Himmelb(l)au و Delugan Meissl Associated Architects. و تمرین ایتالیایی  استودیو فوکساس .

رهبری طراحی این پروژه معاون سابق شهردار بارسلونا Antoni Vives است که مدیر ارشد برنامه ریزی شهری The Line است.

نورمن فاستر ، معمار بریتانیایی، ابتدا در هیئت مشاوران نئوم حضور داشت اما پس از قتل جمال خاشقجی از این سمت خارج شد . سخنگوی استودیوی او، Foster + Partners، تایید کرد که این شرکت در حال حاضر روی پروژه کار نمی کند.

نئوم چه زمانی ساخته می شود؟

Neom در حال کار بر روی جدول‌های زمانی بلندپروازانه است و بسیاری از پروژه‌ها تا سال 2030 ساخته می‌شوند.

سال گذشته، فیلم‌های پهپاد نشان داد که آماده‌سازی سایت برای The Line در حال انجام است، در حالی که Neom اخیراً ویدیویی را منتشر کرده است که اجمالی از پیشرفت در سایت را نشان می‌دهد.

اولین عنصری که برای تکمیل برنامه ریزی شده است جزیره مجلل Sindalah است که توسعه دهنده Neom قصد دارد از اولین مهمانان خود در اوایل سال 2024 استقبال کند.

کلان شهر لاین در حال ساخت در عربستان سعودی
تصاویر پهپادی که سال گذشته فاش شد، کارهای آماده سازی را در سایت The Line نشان می داد

شهر بندری Oxagon مدت کوتاهی پس از آن، با اولین ساکنان برنامه ریزی شده برای نقل مکان در سال 2024 و قسمت خشکی شهر تا سال 2030 تکمیل خواهد شد. پیست اسکی Trojena  قرار است در سال 2026 افتتاح شود.

به گفته سازنده، بزرگترین عنصر Neom، The Line، “از هم اکنون تا سال 2045 عرضه خواهد شد”. هدف این است که تا سال 2030 یک میلیون نفر در The Line زندگی کنند. برخی از مفسران نسبت به این جدول زمانی ابراز تردید کرده اند.

به گفته سازنده، 2400 کارمند در حال حاضر در Neom زندگی و کار می کنند.

چرا نئوم بحث برانگیز است؟

پروژه Neom به دلیل سه نگرانی اصلی – پایداری، زیست پذیری و حقوق بشر بحث برانگیز شده است.

نگرانی‌های متعددی در مورد سابقه حقوق بشر عربستان سعودی وجود دارد – خانه آزادی به این کشور امتیاز 7/100 را در امتیاز آزادی جهانی خود داده است ، در حالی که عفو بین‌الملل فهرستی از 10 روشی را که این کشور «حقوق بشر» را نقض می‌کند در وب‌سایت خود منتشر کرده است .

در حالی که نگرانی‌های گسترده‌ای در مورد حقوق بشر در عربستان سعودی و افرادی که این پروژه غول‌پیکر را خواهند ساخت، وجود دارد، مناقشات مستقیم مرتبط با نئوم مربوط به اخراج‌هایی است که قبل از ساخت و ساز انجام می‌شود.

منطقه ای که قرار است توسعه یابد، موطن تاریخی قبیله هویتات است و تخمین زده می شود که حدود 20000 نفر از اعضای قبیله برای سازگاری با توسعه برنامه ریزی شده جابجا شوند .

در سال 2020، عبدالرحیم الحویتی از این قبیله ویدئوهایی را با هدف جلب توجه به این اخراج ها به صورت آنلاین منتشر کرد. بی‌بی‌سی بعداً گزارش داد که الحویتی توسط سرویس‌های امنیتی سعودی کشته شده است .

سال گذشته سازمان حقوق بشر ALQST گزارش داد که سه نفر از افراد مرتبط با الحویت که در سال 2020 به زور از سایت نئوم اخراج شدند، به اعدام محکوم شده اند.

پیتر فرانکنتال از عفو بین‌الملل در گفتگو با Dezeen  گفت که شرکت‌هایی که بر روی Neom کار می‌کنند با یک “معضل اخلاقی” روبرو هستند و باید “دوباره” درباره ادامه مشارکت خود در این پروژه فکر کنند.

علاوه بر این، توسعه‌دهنده Neom ادعاهای پایداری زیادی را مطرح کرده است، با هدف توسعه 100 درصد از منابع تجدیدپذیر.

تارک قدومی، مدیر اجرایی Neom به Dezeen گفت: «ما The Line را فرصتی منحصر به فرد برای تعیین معیار جدیدی برای ترکیب رفاه، زیست‌پذیری و حفظ محیط زیست می‌دانیم .

خط
کارشناسان ادعاهای مربوط به ادعاهای پایداری و زنده بودن The Line را مورد انتقاد قرار داده اند

با این حال، Neom – و به ویژه The Line – به دلیل کربن مورد انتظار مرتبط با ساخت پروژه مورد انتقاد قرار گرفته اند. فیلیپ اولدفیلد، رئیس دانشکده محیط زیست ساخته شده در دانشگاه نیو ساوت ولز، تخمین زده است که بیش از 1.8 میلیارد تن دی اکسید کربن مجسم شده تولید خواهد شد.

او به Dezeen گفت که این هزینه عظیم کربن تجسم یافته ساخت و ساز “بر هر گونه مزیت زیست محیطی غلبه خواهد کرد” .

کارشناسانی که با Dezeen صحبت می‌کردند نیز نگران تأثیر نماهای آینه‌ای بر حیات حیوانات و پرندگان بودند.

در مورد زیست پذیری، بن سلمان اظهار داشت که The Line “شهرهای مسطح و افقی سنتی را به چالش می کشد و الگویی برای حفظ طبیعت و افزایش قابلیت زندگی انسان ایجاد می کند.”

با این حال، به گفته کارشناسان، ادعای زیست پذیری به نحوه نگهداری شهر بستگی دارد.

مارشال براون ، دانشیار معماری در دانشگاه پرینستون ، می گوید: «این تصاویر درجه ای از کنترل را نشان می دهند که حفظ آن، به ویژه در یک دوره زمانی، حتی در یک جامعه بسیار خودکامه، بسیار دشوار است. 

Dezeen in Depth
اگر از خواندن مصاحبه‌ها، نظرات و ویژگی‌های Dezeen لذت می‌برید، در Dezeen In Depth مشترک شوید . این خبرنامه که در آخرین جمعه هر ماه ارسال می‌شود، مکانی واحد برای خواندن داستان‌های طراحی و معماری در پشت سرفصل‌ها فراهم می‌کند.

خط در نئوم

این هفته معماران The Line تفکر پشت کلان شهر را توضیح دادند

 

این هفته در Dezeen، معمارانی که The Line را طراحی می‌کردند، از جمله تام ماین و پیتر کوک، در یک مستند تفکر پشت کلان شهر برنامه‌ریزی‌شده در عربستان سعودی را توضیح دادند .

 

بسیاری از معماران درگیر در طراحی این شهر به طول 170 کیلومتر، در یک پخش 45 دقیقه ای کانال دیسکاوری، برای اولین بار به طور عمومی در مورد این پروژه صحبت کردند.

ماین بنیانگذار Morphosis گفت: “من نمی توانم به کسی فکر کنم که بخواهد بخشی از این پروژه باشد.”

Rewild the Run مربیان توسط Kiki Grammatopoulos
کیکی گراماتوپولوس یک مربی بازگردانی ساخته است

در اخبار طراحی، کیکی گراماتوپولوس، فارغ‌التحصیل سنترال سنت مارتینز ، یک مربی چرخاندن را ایجاد کرد که گیاهان را در حین دویدن مردم پراکنده می‌کند.

این کفش دویدن دارای زیره‌ای است که با قلاب‌های کوچک پوشانده شده است که روی خاک می‌چسبد و گیاهان دانه‌ها را پخش می‌کنند تا تنوع زیستی را به شهرها برگردانند.

تولید کننده دوچرخه های برقی VanMoof ورشکست شد
برند دوچرخه برقی VanMoof ورشکست شد

همچنین در اخبار این هفته، سازنده دوچرخه برقی پیشگام VanMoof ورشکست شد . این شرکت هلندی که پیش از این به عنوان “با بودجه ترین برند دوچرخه الکترونیکی جهان” شناخته می شد، روز دوشنبه توسط دادگاه منطقه آمستردام ورشکست شد.

مدیران منصوب دادگاه ون موف اکنون در حال بررسی این هستند که آیا این شرکت هلندی می تواند بازسازی شود یا فروخته شود.

فروشگاه ام اند اس آکسفورد استریت
طرح مارکس اند اسپنسر برای تخریب فروشگاه خیابان آکسفورد رد شد

ما همچنین از نجات دو ساختمان در معرض خطر خبر دادیم. در بریتانیا، مایکل گوو، وزیر امور خارجه بریتانیا، طرح های مارکس اند اسپنسر برای تخریب فروشگاه پرچمدار هنر دکو در خیابان آکسفورد لندن را رد کرد.

و در آلمان، آزمایشگاه وحشیانه Mäusebunker در برلین پس از اینکه مقامات محلی آن را در فهرست آثار تاریخی قرار دادند، از تخریب نجات یافت .

رفیک آنادول
ما به عنوان بخشی از مجموعه AItopia با Refik Anadol صحبت کردیم

در ادامه مجموعه AItopia  ما با پیشگام هنر یادگیری ماشینی Refik Anadol صحبت کردیم  که به Dezeen گفت “درک عمیق انسانیت بسیار پیچیده تر از هر الگوریتمی است”.

ما همچنین در مورد مجموعه‌ای از دستورالعمل‌ها برای توسعه اخلاقی هوش مصنوعی که توسط بنیاد جهانی داده‌های اخلاقی منتشر شد، گزارش دادیم.

باربیلند
با طراحان دکورهای «پوچ» فیلم باربی مصاحبه کردیم

پیش از اکران فیلم باربی، با سارا گرین وود، طراح تولید، و کیتی اسپنسر، دکوراتور صحنه، درباره دکورهای «پوچ» فیلم صحبت کردیم . این مجموعه‌ها که برای داشتن یک «تصنوعی اصیل» طراحی شده‌اند، شامل استخرهای بدون آب، یخچال‌هایی با مواد غذایی دوبعدی و غروب خورشید نقاشی شده با دست است.

ما همچنین با طراح تولید پشت صحنه آخرین فیلم شهر سیارکی وس اندرسون که به عنوان یک شهر کارآمد با برق و فاضلاب زیرزمینی ساخته شد، مصاحبه کردیم.

خانه مینیمالیستی در سواحل نیوزلند
یک خانه مینیمالیستی در سواحل نیوزلند یکی از محبوب ترین پروژه ها بود

پروژه‌های محبوب این هفته شامل یک خانه مینیمالیستی در سواحل نیوزلند ، زمین‌های تنیس ویمبلدون با سقفی وسیع با راکت  و پاویون ملی تنوع زیستی در مکزیکوسیتی بود .

لوک‌بوک‌های ما دارای فضای داخلی هستند که در آن صورتی Barbiecore رنگی بازیگوش و اتاق‌خواب‌هایی آرام با مناظر طبیعی خیره‌کننده به آن اضافه می‌کند .

این هفته در Dezeen

این هفته در Dezeen  جمع بندی منظم اخبار برتر هفته است. در خبرنامه های ما مشترک شوید  تا مطمئن شوید چیزی را از دست ندهید.

 

زومیت برچسب‌ها:

اشتراک گذاری

دنبال کنید نوشته شده توسط:

نگاره

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. Sunday Frusci گفت:

    You could certainly see your skills within the paintings you write. The arena hopes for even more passionate writers such as you who aren’t afraid to say how they believe. At all times follow your heart.

  2. I got what you mean , thanks for putting up.Woh I am pleased to find this website through google.

  3. Sonny Hussian گفت:

    I would like to show my appreciation for your kind-heartedness giving support to men and women that require guidance on this idea. Your real dedication to passing the solution all-around had become extremely invaluable and have surely made those like me to arrive at their desired goals. Your warm and friendly advice entails so much a person like me and additionally to my peers. With thanks; from all of us.

  4. volunteeri.com گفت:

    Get inspired by a abstract of outstanding Anavar earlier than and after transformations.
    This desk showcases the impressive outcomes achieved by
    ladies who incorporated the steroid into their health journey.
    Discover a comprehensive pattern meal plan designed to optimize your Anavar cycle.
    This table supplies steerage on the best nutrition to assist your health goals
    and maximize your results. My name is Michael Cobb, and I
    am a certified health coach with over 7 years of expertise in the health trade.

    I focus on creating personalized exercise plans and providing nutrition recommendation to assist my shoppers reach their health targets.

    You should consider the cycle size, which can change how you employ things like peptides
    right here. Also, you won’t need the long-term HGH
    use on a 12-week cycle, however it helps improve positive aspects through
    the cycle (as are others like IGF). Joint and bone assist may
    be why some individuals add Deca to a long cycle as a secondary compound.
    Unfavorable libido impacts are possible; dosage is often set at half of the testosterone
    dose to fight this. That takes us to Equipoise – this testosterone-derived steroid is a modified type of Dianabol.
    EQ has much less estrogenic activity than Dianabol, but all testosterone-derived steroids
    may end up in the development of water retention.
    When taken in high doses, it could lead to an increase in sebum manufacturing, which
    may clog pores and result in breakouts. In addition, Anavar can also trigger the
    body to retain more water than ordinary, which can additionally
    contribute to the development of pimples. Testicular atrophy
    is brought on by the increased level of testosterone within the physique that’s produced by Anavar.
    Different medication may interact with oxandrolone, including
    prescription and over-the-counter medicines, nutritional vitamins,
    and natural merchandise. Inform each of your well being
    care providers about all medicines you utilize now and any drugs you start or cease utilizing.

    This not solely provides you most hygiene but also makes the process less complicated.
    However if you have syringes already fitted with their needles, you’ll be able
    to still use them, but expect to add a few things to the process
    that aren’t required when these two objects are separate.
    3ml or 3cc, or 5ml/5cc are the most typical syringe sizes or capacities.
    Syringes are low-cost gadgets, and stocking up is straightforward, so you’ve
    greater than enough to last a very long time. You can get away with stacking orals together
    – for instance, Anadrol and Winstrol. I nonetheless principally prefer injectables to keep away from hepatotoxicity,
    Anavar being one exception. However when you don’t like
    injecting, then orals are nonetheless a perfectly viable option.
    We’ll delve into the signs, risks, and issues for ladies
    who are using or considering using this substance.

    This refers back to the elimination of the substance from the body, which may contain pure
    cessation, medical intervention, or both. After this time, it’s important to
    take a break to permit the physique to recover from the drug.

    Taking Anavar for extra prolonged periods can increase the danger of unwanted effects and cause harm to the
    body. Anavar is known to extend stamina and endurance, allowing customers to push themselves
    additional during exercises and bodily exercise.

    Many anabolic steroids have strong androgenic effects, which can result in virilization — where
    women develop masculine traits corresponding to a deeper voice, increased physique hair, and other unwanted effects.
    Anavar tends to have a comparatively delicate anabolic impact in comparability with
    other steroids. For those that need to maximize their positive aspects, Anavar may be mixed with Testosterone—a significantly more potent anabolic steroid.
    Testosterone is a naturally occurring hormone in the body that plays a significant role in sustaining
    overall health and selling muscle growth. If you’re
    considering using Anavar or anabolic androgenic steroids, it’s essential to seek professional advice.

    A healthcare supplier can offer you correct details about the dangers and benefits, and assist you to make an informed
    choice.
    Furthermore, retaining the muscular tissues during weight
    reduction also raises basal metabolism and regulates the blood
    glucose parameters which is useful in maintaining and balancing the body weight.

    In males, Primobolan is generally used as a cutting steroid;
    nevertheless, women also can use it as a bulking compound, because of muscle gains being extra
    pronounced in females. Ladies can typically expect to burn roughly 2-2.5lbs of fat per week, together with going to the gym and
    dieting. Ladies could not discover a huge improve in size when measuring their muscle
    tissue, due to a significant discount in fat loss. However,
    women will sometimes see a rise in physique weight on the scales,
    despite burning an distinctive quantity of fat (indicating muscle gain).
    All anabolic steroids will skew cholesterol levels within the wrong path, with
    LDL (low-density lipoprotein) rising and HDL (high-density lipoprotein) lowering.

    Thus, Anavar is certainly one of the few anabolic steroids out there that women can take
    to construct muscle and burn fats with out forming a masculine look.

    The two most typical therapeutical uses for AAS rely on their ability to help in treatment of certain types of anaemia and their capacity to stimulate sexual
    development in hypogonadal males [22]. After all,
    Anavar is certainly one of the very few steroids out there
    nonetheless FDA permitted for medical use. Even if you do
    experience unwanted effects, they would be bearable, and they all
    disappear as soon as you cease the use of this steroid.
    Anavar cycles for ladies vary anyplace between four and 6 weeks, mostly.
    Ldl Cholesterol strains, liver harm, and virilizing
    effects – all get worse by operating Anavar for longer than 6 weeks.

    Moreover, again, ladies use Anavar for shorter intervals in much lower doses.

    Presently, 1 million folks in Britain are believed to
    be taking steroids (6), and up to four million of the US population (7).

    Nonetheless, during the last 30 years, there’s been a surge in steroid use
    among non-competitive bodybuilders, who take them purely for
    beauty reasons. Some of our sufferers have even reported a
    visual difference in muscle fullness or dryness in a
    matter of hours. Nevertheless, other steroids are slower to take effect as a end result of their longer esters.
    Anabolic steroids are controlled substances in nearly each country
    in the world, thus being strictly unlawful. It was believed to be the steroid predominantly used
    in the Golden Period to bulk up Arnold Schwarzenegger and different
    bodybuilders from the Nineteen Seventies.
    If the selection is between Masteron and Primobolan, most of us will go with Masteron, which might (and should) be run at a decrease dose.

    Higher doses of Masteron can result in extreme muscle tightening; 300mg
    per week of Masteron will present one of the
    best results for many customers. Corticosteroids are one other well-known group, but corticosteroids have
    completely different medical uses29. They’re nice for reducing inflammation and overactive immune response,
    but they won’t serve you for muscle growth.
    It’s also price contemplating the position of relaxation and restoration in your coaching routine.
    Sufficient sleep and relaxation days are crucial for muscle progress and recovery.
    Overtraining can lead to damage and hinder your progress, so
    it’s essential to take heed to your physique and give it the remaining it needs.
    Natural supplements, for instance, can provide a
    lift to your training regimen. These can embrace protein powders, creatine, and
    branched-chain amino acids (BCAAs). These
    supplements can help improve muscle development, improve recovery, and boost overall efficiency.
    Anavar, categorized as an androgenic anabolic steroid, is banned by most sports activities organizations as a outcome of its performance-enhancing results.

    References:

    How to make anabolic steroids – volunteeri.com,

  5. After research a number of of the weblog posts in your web site now, and I truly like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark website list and will likely be checking again soon. Pls try my site as properly and let me know what you think.

  6. Iscriviti گفت:

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

مطالب پیشنهادی

  • مشاهیر معماری
  • بازار ارز
  • سفر و گردشگری
  • بازار فلزات اساسی
  • بازار فلزات اساسی

وانگ شو (Wang Shu) — معمار معاصر برجسته چین

2 هفته پیش

فضای درونی در آثار بالکریشنا دوشی

1 ماه پیش

آثار بالکریشنا دوشی، برنده‌ی جایزه‌ی پریتزکر 2018

1 ماه پیش

بالکریشنا دوشی: معماری به عنوان همدلی با انسان و زمین

2 ماه پیش

وضعیت بازار ارز ایران در مهر ۱۴۰۴

1 ماه پیش

بازار ارز در شهریور ماه

2 ماه پیش

وضعیت بازار ارز در ایران — مرداد ۱۴۰۴

3 ماه پیش

تحلیل وضعیت بازار ارز در تیرماه 1404 در ایران

5 ماه پیش

بهترین مقاصد گردشگری ایران در شهریور

2 ماه پیش

بهترین جاهای دیدنی ایران در خرداد

6 ماه پیش

یک سفر رویایی به بلندترین برج سنگاپور

9 ماه پیش

در دیماه کجا بریم

10 ماه پیش

وضعیت بازار سرب و روی

3 هفته پیش

وضعیت بازار مس را در ایران و جهان در مهرماه 1404

3 هفته پیش

وضعیت بازار فلزات اساسی در ایران

1 ماه پیش

شهریور ۱۴۰۴ و سه روایت از یک واقعیت جهانی در بازار فلزات اساسی

2 ماه پیش

وضعیت بازار سرب و روی

3 هفته پیش

وضعیت بازار مس را در ایران و جهان در مهرماه 1404

3 هفته پیش

وضعیت بازار فلزات اساسی در ایران

1 ماه پیش

شهریور ۱۴۰۴ و سه روایت از یک واقعیت جهانی در بازار فلزات اساسی

2 ماه پیش